Peach sempurna sempurna boleh menjadi juicier dan lebih manis daripada pencuci mulut terbaik dunia. Ini boleh membuat sukar untuk mempercayai bahawa buah yang lazat ini adalah kalori rendah dan nutrien tinggi - tetapi ia adalah. Kandungan kalori menjadikannya pilihan yang sempurna sebagai makanan ringan kecil atau topping manis pada yoghurt.
Count Calorie
Sama seperti dengan semua makanan, saiz bahagian penting. Kalori dalam pic berbeza mengikut saiz keseluruhan buah. Peach yang berdiameter 2 3/4 inci mempunyai kira-kira 68 kalori dan 17 gram karbohidrat. Peach yang lebih kecil - 2 1/2 inci diameter - mengandungi hanya 51 kalori dan 13 gram karbohidrat.
Pertimbangan Nutrien
Aspek rendah kalori adalah menarik, tetapi apa yang benar-benar menjadikan mereka makanan kesihatan yang kuat adalah nutrien yang dibungkus dengannya. Kacang adalah sumber serat yang baik - 2.2 gram dalam pic sederhana - dan sumber vitamin C yang hebat. Untuk memaksimumkan kemanisan dan manfaat vitamin C, pilih pic dengan kulit, kabur yang menghasilkan tekanan lembut apabila masak.
