Ia sering menggoda untuk melangkau sarapan pagi, tetapi berbuat demikian mungkin mencetuskan dorongan untuk snek yang tidak sihat pada pertengahan pagi anda. Sebaliknya, pilihan yang lebih baik adalah memulakan hari anda dengan sarapan pagi yang sihat. Sereal adalah cepat dan mudah, tetapi ia tidak selalunya pilihan pintar jika gula tinggi. Fiber One, bagaimanapun, dibungkus dengan lebih banyak nilai pemakanan daripada beberapa jenis bijirin sarapan pagi.
Tiada Gula, Serat Tinggi
Satu 1/2 cawan Fiber One hanya mempunyai 60 kalori, yang serupa dengan beberapa jenama bijirin, termasuk K Khas dan Cheerios. Faedah kesihatan utama Fiber One, bagaimanapun, adalah bahawa ia tidak mengandungi sebarang gula. Banyak jenis bijirin lain, termasuk yang tidak terlalu manis, mempunyai gula. Satu setengah cawan Khas K, misalnya, mempunyai 2 gram gula. Saiz yang sama melayani Raisin Bran mempunyai 9 gram gula. Kelebihan utama Fiber One ialah kandungan seratnya yang tinggi. Satu hidangan Serat Satu mempunyai serat 14 gram serat makanan, yang kira-kira separuh daripada 25 hingga 30 gram orang dewasa serat perlu makan setiap hari. Satu kelemahan potensi Fibre One ialah ia dimasak dengan aspartam. Walaupun sesetengah orang memilih untuk mengelakkan pemanis buatan ini, Pentadbiran Makanan dan Dadah AS melaporkan bahawa aspartam sihat untuk dimakan.
