Tanda-tanda itu jelas. Anda bangun dan tidak ingat apabila anda tertidur. Tinggi dan rendah malam tadi pulih dalam pelepasan komik, dan anda menyedari bahawa anda mempunyai sakit kepala yang berdenyut-denyut. Cottonmouth dalam ayunan penuh, anda melompat ke bilik mandi sebagai mual seperti bola api pada perut kosong. Dan kenapa begitu terang di luar? Mungkin anda mempunyai satu minuman terlalu banyak malam tadi - ya, semuanya kembali kepada anda sekarang. Tidak ada diagnosis rasmi untuk mabuk, jadi tidak ada ubat rasmi. Tetapi di sini adalah 17 ubat-ubatan hangover terbaik yang dibuktikan oleh sains untuk membantu anda berasa lebih baik.
Tanda-tanda itu jelas. Anda bangun dan tidak ingat apabila anda tertidur. Tinggi dan rendah malam tadi pulih dalam pelepasan komik, dan anda menyedari bahawa anda mempunyai sakit kepala yang berdenyut-denyut. Cottonmouth dalam ayunan penuh, anda melompat ke bilik mandi sebagai mual seperti bola api pada perut kosong. Dan kenapa begitu terang di luar? Mungkin anda mempunyai satu minuman terlalu banyak malam tadi - ya, semuanya kembali kepada anda sekarang. Tidak ada diagnosis rasmi untuk mabuk, jadi tidak ada ubat rasmi. Tetapi di sini adalah 17 ubat-ubatan hangover terbaik yang dibuktikan oleh sains untuk membantu anda berasa lebih baik.
1. Kaktus Ekstrak
Dipanggil Opuntia ficus-indica, atau pir berduri, ekstrak kaktus mungkin membantu mengurangkan gejala hangover, termasuk mual, kekurangan selera makan dan mulut kering. Dalam kajian kecil pada tahun 2004 sebanyak 55 orang, subjek yang mengambil ekstrak kaktus tambahan dua jam sebelum minum lima hingga 10 minuman adalah 50 peratus lebih kurang mengalami gejala mabuk yang teruk. Mereka melaporkan kurang mulut kering, loya dan kehilangan selera makan.
: Bertemu Wanita Yang Mengubah Kesihatan dan Kesejahteraan
Kredit: Dorling Kindersley / Getty ImagesDipanggil Opuntia ficus-indica, atau pir berduri, ekstrak kaktus mungkin membantu mengurangkan gejala hangover, termasuk mual, kekurangan selera makan dan mulut kering. Dalam kajian kecil pada tahun 2004 sebanyak 55 orang, subjek yang mengambil ekstrak kaktus tambahan dua jam sebelum minum lima hingga 10 minuman adalah 50 peratus lebih kurang mengalami gejala mabuk yang teruk. Mereka melaporkan kurang mulut kering, loya dan kehilangan selera makan.
: Bertemu Wanita Yang Mengubah Kesihatan dan Kesejahteraan
2. Green Smice Smoothie
Derek Castro, pemilik bersama syarikat jus segar yang berasal dari San Francisco, Sow, telah membangunkan resipi jus khas yang direka khasnya untuk "mengaktifkan semula badan" selepas malam di bandar. Bahan-bahan utama termasuk epal, lemon (termasuk kulit), saderi, pasli, pudina dan halia. Dia juga melontarkan segelintir kale dan bayam. Selain menghilangkan loya dengan halia, ramuan ini mempunyai sifat anti-radang, antihistamin, vasodilasi dan antioksidan. Dengan vitamin B kelebihan kale, jus hijau manis dan pedas ini menawarkan "daya tarikan keluar dari lumpur, " kata Castro.
Kredit: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, pemilik bersama syarikat jus segar yang berasal dari San Francisco, Sow, telah membangunkan resipi jus khas yang direka khasnya untuk "mengaktifkan semula badan" selepas malam di bandar. Bahan-bahan utama termasuk epal, lemon (termasuk kulit), saderi, pasli, pudina dan halia. Dia juga melontarkan segelintir kale dan bayam. Selain menghilangkan loya dengan halia, ramuan ini mempunyai sifat anti-radang, antihistamin, vasodilasi dan antioksidan. Dengan vitamin B kelebihan kale, jus hijau manis dan pedas ini menawarkan "daya tarikan keluar dari lumpur, " kata Castro.
3. Kompleks Vitamin B
Badan anda menyikat vitamin kerana ia berfungsi untuk metabolisme alkohol - terutamanya vitamin B. Dos berat kompleks vitamin B sebelum, semasa dan selepas minum boleh mengurangkan gejala hangover yang kuat dengan membantu tubuh anda menambah bekalan vitamin Bnya. Satu kajian memberi peserta 1, 200 miligram vitamin B-6 pada permulaan parti, 400 miligram tiga jam kemudian dan 400 miligram pada akhir pesta. Peserta kajian mengalami kira-kira 50 peratus lebih sedikit simptom mabuk.
Kredit: 20fifteen / iStock / Getty ImagesBadan anda menyikat vitamin kerana ia berfungsi untuk metabolisme alkohol - terutamanya vitamin B. Dos berat kompleks vitamin B sebelum, semasa dan selepas minum boleh mengurangkan gejala hangover yang kuat dengan membantu tubuh anda menambah bekalan vitamin Bnya. Satu kajian memberi peserta 1, 200 miligram vitamin B-6 pada permulaan parti, 400 miligram tiga jam kemudian dan 400 miligram pada akhir pesta. Peserta kajian mengalami kira-kira 50 peratus lebih sedikit simptom mabuk.
4. Air Kelapa
Penghidratan dan kalium: Kedua-dua ini mungkin menjadi sahabat baru anda ketika datang untuk pulih dari malam yang besar. Rehydrating adalah kunci untuk menakluk mabuk, dan kalium boleh hilang dengan kerap membuang air kecil (dan keadaan malas muntah). Air kelapa keduanya menghidrat dan tinggi kalium. Ia juga lebih mudah pada perut anda berbanding dengan pilihan lain yang berasid seperti jus oren.
Kredit: adobe / HofackerPenghidratan dan kalium: Kedua-dua ini mungkin menjadi sahabat baru anda ketika datang untuk pulih dari malam yang besar. Rehydrating adalah kunci untuk menakluk mabuk, dan kalium boleh hilang dengan kerap membuang air kecil (dan keadaan malas muntah). Air kelapa keduanya menghidrat dan tinggi kalium. Ia juga lebih mudah pada perut anda berbanding dengan pilihan lain yang berasid seperti jus oren.
4. Susu Thistle
Bingung alkohol mencipta gejala simptom yang terdiri daripada sakit kepala dan loya kepada lumba jantung, berpeluh, kesakitan otot dan banyak lagi, bergantung kepada siapa yang melakukan minum dan bagaimana. Juga dikenali sebagai silybum marianum, ramuan Mediterranean purba ini membantu dalam fungsi hati dan membantu mencegah toksin. Ia sering diambil sebagai rawatan untuk hepatitis dan sirosis. "Pada asasnya, " kata Ron Alvarado, CEO syarikat koktel koktel Ficks, "ia menenangkan hati anda dan membantunya berfungsi pada masa-masa tekanan." Bahan sengkang adalah silymarin, yang diekstrak dari benih tumbuhan dan mudah dijumpai dalam bentuk tablet atau kapsul. Rujuklah dengan doktor sebelum mengambil.
Kredit: Steve Gorton / Getty ImagesBingung alkohol mencipta gejala simptom yang terdiri daripada sakit kepala dan loya kepada lumba jantung, berpeluh, kesakitan otot dan banyak lagi, bergantung kepada siapa yang melakukan minum dan bagaimana. Juga dikenali sebagai silybum marianum, ramuan Mediterranean purba ini membantu dalam fungsi hati dan membantu mencegah toksin. Ia sering diambil sebagai rawatan untuk hepatitis dan sirosis. "Pada asasnya, " kata Ron Alvarado, CEO syarikat koktel koktel Ficks, "ia menenangkan hati anda dan membantunya berfungsi pada masa-masa tekanan." Bahan sengkang adalah silymarin, yang diekstrak dari benih tumbuhan dan mudah dijumpai dalam bentuk tablet atau kapsul. Rujuklah dengan doktor sebelum mengambil.
5. Halia
Alkohol menggesa perut untuk mengeluarkan terlalu banyak asid hidroklorik, yang mengakibatkan perut mual dan perut yang teruk pada hari berikutnya. Oleh itu, apabila Ketua Pegawai Eksekutif Ficks Ron Alvarado sedang membangunkan formula untuk penghidupkan koktailnya yang menggembirakan, akar halia adalah ramuan pertama dalam senarainya. Penyembuhan Asia yang lama, rempah dapur ini membantu melegakan perut - sama ada kecewa dari keadaan mabuk laut, pepijat perut (jahe ale, sesiapa?) Atau malam liar di pesta. Ambil suplemen sebaik sahaja anda bangun merasa menangky, atau dapatkan nasihat pengasas bersama jus Sow Derek Castro dan tambahkan satu atau dua keping pada jus hijau pagi atau smoothie pagi anda.
Kredit: Toms93 / iStock / Getty ImagesAlkohol menggesa perut untuk mengeluarkan terlalu banyak asid hidroklorik, yang mengakibatkan perut mual dan perut yang teruk pada hari berikutnya. Oleh itu, apabila Ketua Pegawai Eksekutif Ficks Ron Alvarado sedang membangunkan formula untuk penghidupkan koktailnya yang menggembirakan, akar halia adalah ramuan pertama dalam senarainya. Penyembuhan Asia yang lama, rempah dapur ini membantu melegakan perut - sama ada kecewa dari keadaan mabuk laut, pepijat perut (jahe ale, sesiapa?) Atau malam liar di pesta. Ambil suplemen sebaik sahaja anda bangun merasa menangky, atau dapatkan nasihat pengasas bersama jus Sow Derek Castro dan tambahkan satu atau dua keping pada jus hijau pagi atau smoothie pagi anda.
7. Kopi
Yang tidak dipotong dan dikeringkan. Alkohol mengganggu tidur REM dan meninggalkan anda merasa letih pada hari berikutnya, yang boleh anda merapatkan periuk kopi. Jika anda sudah menjadi peminat kopi, ini mungkin OK selepas semua, kerana anda mungkin mengalami sakit kepala yang besar daripada melangkau kafein pagi anda. Tetapi jika cawan joe bukan sebahagian daripada rejimen am anda, langkaunya. Kopi adalah diuretik semula jadi dan boleh menyebabkan anda berasa lebih teruk.
Kredit: LennartK / iStock / Getty ImagesYang tidak dipotong dan dikeringkan. Alkohol mengganggu tidur REM dan meninggalkan anda merasa letih pada hari berikutnya, yang boleh anda merapatkan periuk kopi. Jika anda sudah menjadi peminat kopi, ini mungkin OK selepas semua, kerana anda mungkin mengalami sakit kepala yang besar daripada melangkau kafein pagi anda. Tetapi jika cawan joe bukan sebahagian daripada rejimen am anda, langkaunya. Kopi adalah diuretik semula jadi dan boleh menyebabkan anda berasa lebih teruk.
8. LyteShow
Kesan alkohol yang mengeringkan akhirnya mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit, jadi pemulihan dengan minuman yang ditingkatkan elektrolit berfungsi lebih cepat daripada hanya air sahaja. Kolaborasi bekas bintang hiburan Playboy, Dan Dunn menyukai LyteShow, sebuah penumpu cecair elektrolit yang dihasilkan khusus untuk orang aktif yang meminum alkohol. Bahan utama termasuk magnesium, natrium, klorida, kalium, zink dan asid sitrik. "Minum sebelum anda keluar dan pada penghujung malam, " Dunn mengesyorkan.
Kredit: Photo courtesy of LyteShowKesan alkohol yang mengeringkan akhirnya mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit, jadi pemulihan dengan minuman yang ditingkatkan elektrolit berfungsi lebih cepat daripada hanya air sahaja. Kolaborasi bekas bintang hiburan Playboy, Dan Dunn menyukai LyteShow, sebuah penumpu cecair elektrolit yang dihasilkan khusus untuk orang aktif yang meminum alkohol. Bahan utama termasuk magnesium, natrium, klorida, kalium, zink dan asid sitrik. "Minum sebelum anda keluar dan pada penghujung malam, " Dunn mengesyorkan.
9. Telur
Anda mungkin mengidam sarapan pagi yang besar dan berminyak keesokan harinya, tetapi lupa bacon dan kentang goreng dan tongkat dengan hanya telur. Telur tinggi dalam asid amino yang disebut cysteine, yang membantu hati anda menghilangkan asetaldehid, produk toksik alkohol yang toksik. Dan telur mudah di perut anda; badan anda akan terima kasih selepas malam yang sukar.
Kredit: adobe / hookmediaAnda mungkin mengidam sarapan pagi yang besar dan berminyak keesokan harinya, tetapi lupa bacon dan kentang goreng dan tongkat dengan hanya telur. Telur tinggi dalam asid amino yang disebut cysteine, yang membantu hati anda menghilangkan asetaldehid, produk toksik alkohol yang toksik. Dan telur mudah di perut anda; badan anda akan terima kasih selepas malam yang sukar.
10. Miso Soup
Kebanyakan sup membuat ubat mabuk besar, terima kasih kepada kandungan air dan garam mereka. Air mengalunkan badan anda, dan natrium membantu badan anda memegang air tersebut. Sup miso pergi lebih jauh. Miso dibuat daripada kacang soya yang difermentasi, dan makanan yang difermentasi membantu menjaga usus anda sihat, sesuatu perut anda boleh digunakan selepas minum berat.
Kredit: adobe / Syda ProductionsKebanyakan sup membuat ubat mabuk besar, terima kasih kepada kandungan air dan garam mereka. Air mengalunkan badan anda, dan natrium membantu badan anda memegang air tersebut. Sup miso pergi lebih jauh. Miso dibuat daripada kacang soya yang difermentasi, dan makanan yang difermentasi membantu menjaga usus anda sihat, sesuatu perut anda boleh digunakan selepas minum berat.
11. Air
Sekiranya lawatan anda ke bilik mandi kelihatan lebih kerap apabila anda sedang bosan, itu bukan imaginasi anda: Anda benar-benar memukul lebih banyak daripada yang biasanya anda lakukan. "Alkohol menghalang hormon yang mengawal fungsi buah pinggang, " kata CEO Blowfish, Brenna Haysom, "sehingga badan menghasilkan air kencing yang berlebihan, menyebabkan dehidrasi." Ini akhirnya menyerap nutrien utama, yang mempunyai kesan domino ke atas kemampuan tubuh untuk pulih. Tanda-tanda dehidrasi span jauh lebih banyak daripada dahaga yang mudah; anda boleh mengucapkan terima kasih kepada dehidrasi untuk masalah sakit kepala, kelemahan dan pening.
Kredit: adobe / kannaponSekiranya lawatan anda ke bilik mandi kelihatan lebih kerap apabila anda sedang bosan, itu bukan imaginasi anda: Anda benar-benar memukul lebih banyak daripada yang biasanya anda lakukan. "Alkohol menghalang hormon yang mengawal fungsi buah pinggang, " kata CEO Blowfish, Brenna Haysom, "sehingga badan menghasilkan air kencing yang berlebihan, menyebabkan dehidrasi." Ini akhirnya menyerap nutrien utama, yang mempunyai kesan domino ke atas kemampuan tubuh untuk pulih. Tanda-tanda dehidrasi span jauh lebih banyak daripada dahaga yang mudah; anda boleh mengucapkan terima kasih kepada dehidrasi untuk masalah sakit kepala, kelemahan dan pening.
12. Ficks
Ketua Pegawai Eksekutif Ron Alvarado dan COO Matt McDonald mencipta fanik koki yang ringan berperisa Ficks untuk ditambah kepada minuman campuran untuk membantu mencegah penggantung sebelum mereka memulakan. Bahan utama termasuk thistle susu yang menenangkan hati; Ekstrak dandelion-pencernaan; loya menenangkan loya; natrium elektrolit dan kalium; kompleks vitamin B yang membantu dalam detoksifikasi alkohol; dan asid amino yang membantu dalam detoksifikasi hati.
Kredit: Photo courtesy of FicksKetua Pegawai Eksekutif Ron Alvarado dan COO Matt McDonald mencipta fanik koki yang ringan berperisa Ficks untuk ditambah kepada minuman campuran untuk membantu mencegah penggantung sebelum mereka memulakan. Bahan utama termasuk thistle susu yang menenangkan hati; Ekstrak dandelion-pencernaan; loya menenangkan loya; natrium elektrolit dan kalium; kompleks vitamin B yang membantu dalam detoksifikasi alkohol; dan asid amino yang membantu dalam detoksifikasi hati.
13. Blowfish Tablet
Fizzy, tablet lemon yang berperisa lemon dibubarkan dalam air dan bertujuan untuk diambil pada waktu pagi selepas minum malam. Bahan utama termasuk kafein dan aspirin. Kafein meningkatkan sifat anti-radang tablet aspirin sengal, yang melewati dengan cepat melalui perut tanpa kerengsaan, kata Ketua Pegawai Eksekutif Brenna Haysom. Kaedah penyerahan ini juga bermakna mereka mencapai aliran darah kira-kira dua kali secepat pil biasa. Ia adalah satu-satunya produk mabuk dengan rumusan yang diakui sebagai berkesan oleh FDA.
Kredit: Gambar ihsan dari Blowfish TabletFizzy, tablet lemon yang berperisa lemon dibubarkan dalam air dan bertujuan untuk diambil pada waktu pagi selepas minum malam. Bahan utama termasuk kafein dan aspirin. Kafein meningkatkan sifat anti-radang tablet aspirin sengal, yang melewati dengan cepat melalui perut tanpa kerengsaan, kata Ketua Pegawai Eksekutif Brenna Haysom. Kaedah penyerahan ini juga bermakna mereka mencapai aliran darah kira-kira dua kali secepat pil biasa. Ia adalah satu-satunya produk mabuk dengan rumusan yang diakui sebagai berkesan oleh FDA.
14. Pisang
Pisang adalah sebahagian daripada diet BRAT (Bananas, Beras, Applesauce, Toast), yang membantu melegakan perut yang menyedihkan, sesuatu yang mungkin akan diketahui oleh tubuh anda satu atau dua perkara apabila mengalami mabuk. Pisang hambar, menjadikannya mudah di usus, dan mereka tinggi kalium, yang boleh anda hilang melalui kencing dan muntah yang berlebihan - dua keputusan yang tidak diingini terlalu banyak.
Kredit: adobe / sean824Pisang adalah sebahagian daripada diet BRAT (Bananas, Beras, Applesauce, Toast), yang membantu melegakan perut yang menyedihkan, sesuatu yang mungkin akan diketahui oleh tubuh anda satu atau dua perkara apabila mengalami mabuk. Pisang hambar, menjadikannya mudah di usus, dan mereka tinggi kalium, yang boleh anda hilang melalui kencing dan muntah yang berlebihan - dua keputusan yang tidak diingini terlalu banyak.
15. Asparagus
Sekiranya anda membuat telur keesokan harinya, masukkan beberapa asparagus cincang. Walaupun tangkai hijau ini memberikan air kencing anda sebagai "bau", mereka juga membantu melindungi hati anda dari toksin yang berkaitan dengan penggunaan alkohol dan mengurangkan perasaan mabuk. Satu kajian tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Food Science mendapati bahawa walaupun bahagian-bahagian yang sering dilambung - daun dan bahagian-bahagian pucuk muda - boleh membantu juga.
Kredit: adobe / nitoSekiranya anda membuat telur keesokan harinya, masukkan beberapa asparagus cincang. Walaupun tangkai hijau ini memberikan air kencing anda sebagai "bau", mereka juga membantu melindungi hati anda dari toksin yang berkaitan dengan penggunaan alkohol dan mengurangkan perasaan mabuk. Satu kajian tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Food Science mendapati bahawa walaupun bahagian-bahagian yang sering dilambung - daun dan bahagian-bahagian pucuk muda - boleh membantu juga.
16. Jus Korea Pear
Jus pear Korea digunakan untuk mengelakkan mendapatkan mabuk di tempat pertama. Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Toksikologi Makanan dan Kimia mendapati bahawa minum jus pear ini boleh membantu dengan masalah menumpukan perhatian, dan ia boleh membantu metabolisme alkohol. Terlebih lagi, jus pir Korea didapati untuk mengurangkan kepekaan cahaya - jadi anda boleh berhenti bersembunyi di belakang cermin mata hitam.
Kredit: adobe / Elena SchweitzerJus pear Korea digunakan untuk mengelakkan mendapatkan mabuk di tempat pertama. Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Toksikologi Makanan dan Kimia mendapati bahawa minum jus pear ini boleh membantu dengan masalah menumpukan perhatian, dan ia boleh membantu metabolisme alkohol. Terlebih lagi, jus pir Korea didapati untuk mengurangkan kepekaan cahaya - jadi anda boleh berhenti bersembunyi di belakang cermin mata hitam.
17. Pedialyte
Apa pendapat kamu?
Adakah anda mengalami mabuk? Apa yang paling berkesan untuk membantu anda berasa lebih baik? Adakah anda mencuba mana-mana kaedah yang disenaraikan di tayangan slaid ini? Tinggalkan komen di bawah dan beritahu kami.
Kredit: gpointstudio / iStock / Getty ImagesAdakah anda mengalami mabuk? Apa yang paling berkesan untuk membantu anda berasa lebih baik? Adakah anda mencuba mana-mana kaedah yang disenaraikan di tayangan slaid ini? Tinggalkan komen di bawah dan beritahu kami.
