Pelan Diet
Menurut laman web Diet Ketenteraan, pilihan makanan pada diet meningkatkan metabolisme anda dan membantu anda membakar lemak dan menurunkan berat badan. Setiap hari semasa tempoh pemakanan tiga hari, anda mengambil tiga makanan yang sangat spesifik dengan jumlah air dan kopi hitam yang tidak terhad. Sebagai contoh, sarapan pagi pada hari pertama termasuk kopi, satu keping roti bakar dengan 2 sudu mentega kacang dan separuh daripada limau gedang, dan makan tengah hari adalah 1/2 cawan tuna, satu keping roti bakar dan kopi atau teh biasa. Grapefruit hanya dimakan semasa sarapan salah satu pelan pemakanan. Anda mengikuti diet selama tiga hari dan kemudian mengambil masa empat hari, dan terus corak ini sehingga anda mencapai matlamat anda.
Tuntutan Berat Diet
Diet tiga hari dengan limau gedang mendakwa bahawa terdapat beberapa faktor diet yang membantu anda mengurangkan berat badan. Pertama, diet rendah kalori yang membantu anda makan lebih sedikit kalori daripada membakar, menghasilkan keseimbangan kalori negatif untuk membantu anda kehilangan berat badan yang tidak diingini. Juga, ia dianggap sebagai pemakanan berpuasa yang berselang-seli, yang boleh membantu meningkatkan tahap insulin, membantu dalam pengurusan berat badan, menurut laman web Diet Ketenteraan. Makanan khusus pada pelan diet juga sepatutnya membantu dalam penurunan berat badan. Kafein dalam semua kopi yang anda dibenarkan untuk minum membantu meningkatkan metabolisme anda, manakala limau gedang membantu anda membakar lemak.
Membuka Tuntutan
Sepanjang tiga hari, anda makan kurang daripada 1, 000 kalori setiap hari, menurut laman web Diet Ketenteraan. Pada diet kalori yang sangat rendah, anda akan menurunkan berat badan jika anda mengikuti rancangan itu. Puasa yang berselang-seli boleh membantu menggalakkan penurunan berat badan dalam jangka masa pendek, namun ia tidak berjaya membantu orang menjaga berat badan, menurut rencana kajian 2014 yang diterbitkan dalam "Maturitas." Sesetengah bukti menunjukkan bahawa kafein boleh meningkatkan metabolisme anda, tetapi penyelidikannya terhad dan tipis, kata Pilihan NHS. Dietitian Juliette Kellow di Weightlossresources.co.uk melaporkan penyelidikan baru menunjukkan bahawa limau gedang boleh membantu meningkatkan tahap insulin dan penurunan berat badan, tetapi lebih banyak kajian diperlukan sebelum tuntutan dapat dibuat.
Kebimbangan Mengenai Diet
Seperti banyak diet lain, anda mungkin dapat menurunkan berat badan berikutan pemakanan tiga hari dengan limau gedang, tetapi anda mungkin mengalami kesukaran untuk mengelakkannya. Dieters sering menjadi bosan selepas pelan diet yang ketat, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh, menjadikan mereka sukar untuk mengikuti jangka panjang. Jika anda ingin menurunkan berat badan dan berhenti berdiet, dapatkan pelan yang membantu anda secara munasabah dan selamat membataskan kalori dan mengawal bahagian-bahagian, dan termasuk pelbagai makanan yang kaya dengan nutrien dari semua kumpulan makanan. Pelan anda harus membantu anda menurunkan berat badan pada kadar yang sihat 1 hingga 2 paun seminggu.
