Adalah sukar untuk pergi ke Kilang Cheesecake dan tidak mendapat cheesecake. Oleh itu, jika anda menghitung karbohidrat, anda akan gembira untuk mempelajari Cheesecake Cheesecake kilang rendah karbohidrat - jadi para pemakanan masih boleh menikmati apa yang paling luar batas dari semua pencuci mulut dekaden.
Tetapi, dengan 600 kalori setiap keping, makan sekeping keseluruhan walaupun ini "selamat" merawat manis mungkin menjadi sukar bagi kaunter kalori.
Cheesecake Factory Low-Carb Cheesecake
Kilang Cheesecake menawarkan dua pilihan rendah karbohidrat - dengan stroberi segar atau tanpa. Cheesecake rendah karbohidrat biasa mempunyai 600 kalori; yang mempunyai stroberi mempunyai 610. Berbanding dengan pilihan cheesecake lain pada menu, kedua-dua adalah kalori terendah dan mungkin cara untuk pergi jika anda menghitung kalori bukan karbohidrat.
Namun, walaupun pilihan ini mungkin dikenakan biaya. Jika anda mengikuti diet kalori yang dikurangkan untuk penurunan berat badan - katakan, 1, 200 hingga 1, 800 kalori sehari - salah satu daripada irisan ini memakan 30 hingga 50 peratus dari jumlah kalori harian anda. Apl kaunter kalori boleh membantu memastikan anda berada di landasan yang betul supaya anda tidak melepasi had pilihan anda.
Ketahui Sumbernya
Walaupun Kilang Cheesecake menyediakan maklumat pemakanan untuk menu, ia bukan profil nutrisi lengkap. Satu-satunya nilai nutrien lain yang diketahui untuk cheesecake rendah karbohidrat adalah lemak jenuh, jumlah karbohidrat dan natrium.
Satu keping kek keju karbohidrat biasa atau strawberi yang dilindungi strawberi mempunyai 33 gram lemak tepu, 42 hingga 44 gram karbohidrat total dan 450 miligram natrium. Hampir separuh daripada kalori dalam kek keju datang dari lemak tepu, dan kira-kira satu perempat daripada kalori berasal dari karbohidrat.
Untuk rekod, Persatuan Jantung Amerika mengatakan bahawa anda harus mengehadkan pengambilan lemak tepu kepada kurang daripada 5 hingga 6 peratus kalori, atau tidak lebih daripada 12 gram pada diet 1, 800-kalori. Itu satu keping cheesecake rendah karbohidrat membawa lemak tepu dua hari.
Mengenai Karbohidrat Bersih
Dalam maklumat pemakanan menu itu, restoran menyenaraikan jumlah kandungan karbohidrat dan "karbohidrat berkesan." Karbohidrat yang bersih adalah karbohidrat cheesecake yang menjejaskan gula darah. Pada diet rendah karbohidrat, kandungan alkohol serat dan gula dikurangkan daripada jumlah karbohidrat dalam makanan untuk memberi anda nombor karbohidrat bersih.
Bagaimanapun, walaupun kek keju rendah karbohidrat mungkin lebih rendah dalam karbohidrat daripada hidangan istimewa lain di menu Kilang Cheesecake, ia mungkin sesuai untuk beberapa rancangan rendah karbohidrat. Jika, sebagai contoh, anda berada di peringkat awal diet rendah karbohidrat anda, seperti yang diterangkan oleh Harvard TH Chan School of Public Health, dan terhad kepada 20 gram sehari, satu keping kos anda sekurang-kurangnya separuh daripada karbohidrat harian anda.
Nikmati Cheesecake anda
Sama ada mengira karbohidrat atau kalori, anda boleh muat satu keping cheesecake rendah karbohidrat ke dalam pelan anda apabila anda melawat Kilang Cheesecake. Tetapi, anda perlu memotong di tempat lain.
Sebagai contoh, untuk memberi ruang untuk karbohidrat karbohidrat, kaunter karbohidrat mungkin ingin makan kebanyakan makanan tanpa karbohidrat, seperti daging atau telur, pada hari mereka merancang untuk menikmati. Kaunter kalori boleh menikmati buah-buahan rendah, sayuran dan protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan untuk menjimatkan ruang untuk kek keju.
Kilang Cheesecake menawarkan pilihan hidangan rendah kalori dengan item menu SkinnyLicious untuk membantu anda menjimatkan kalori dan karbohidrat pada hidangan utama anda. Atau pertimbangkan untuk melangkau kerak kek keju rendah karbohidrat.
Pilihan lain adalah meminta pelayan anda untuk membuat hidangan pencuci mulut tambahan dan garpu supaya anda dapat memisahkan sepotong cheesecake rendah karbohidrat dengan rakan. Anda akan memotong angka-angka dalam merawat yang kaya dan berkhasi kepada sekitar 300 kalori.
