Terdapat beberapa perkara yang lebih menyedihkan daripada bangun selepas malam minum berat dan menyedari bahawa bukan hanya tidur dari mabuk anda, anda harus benar-benar bangun dan pergi bekerja.
: 13 Minuman Alkohol Terburuk Memastikan Rehat Diet Anda
Kebanyakan orang mandi, menghisapnya dan berani dunia dengan kopi raksasa di tangan kerana itulah yang anda sepatutnya lakukan, bukan? Nah, tidak semestinya!
Sesetengah pakar perubatan, seperti ahli psikologi yang menulis untuk The Conversation (sumber berita dan pandangan bebas dari komuniti akademik dan penyelidikan), percaya bahawa tinggal di rumah dan kejururawatan yang mabuk tidak hanya lebih baik untuk anda, lebih baik untuk seluruh pejabat anda.
Sebenarnya, 83 peratus pekerja yang mengejutkan mengakui bahawa kerapuhan di tempat kerja memberi kesan kepada prestasi mereka; satu tuntutan ketiga mereka "hanyut" dan tidak dapat bekerja pada kadar biasa mereka; dan hanya kurang daripada 30 peratus mengalami sakit kepala dan tidak dapat menumpukan perhatian. Satu kajian dari Norway juga mendapati bahawa kebodohan boleh menyumbang kepada peningkatan konflik dengan pekerja lain dan penurunan penyiapan pekerjaan.
Dan tidak hairanlah: Hangover bukan jenaka apabila anda menganggap apa yang berlaku kepada tubuh dan minda anda. Alkohol serius dehydrating, yang merupakan salah satu sebab utama anda merasa begitu jelek hari selepas pesta minuman keras. Muntah-muntah, sakit kepala, pening, mual, kurang tenaga dan tekanan darah tinggi hanya beberapa cara fizikal badan bertindak balas. Tetapi ada yang lain, faktor yang kurang dikenali yang menyumbang kepada kesunyian mabuk.
Sebagai contoh, sebab anda merasa seperti membuang adalah kerana usus dan perut anda sangat meradang, dan berpeluh itu mungkin disebabkan oleh alkohol yang mempengaruhi tidur anda dan juga metabolisme anda. Terdapat juga implikasi psikologi, seperti peningkatan kebimbangan, kemurungan dan keresahan. Tidak seronok sama sekali.
Dan kemudian ada masalah pemanduan mabuk. Bergantung pada berapa banyak alkohol yang anda makan malam sebelum dan sama ada minuman anda terus keesokan harinya, perbuatan fizikal untuk bekerja boleh menjadi rumit. Memandu semasa mabuk jelas tidak selamat atau sah, dan jika anda ditangkap atau mengalami kemalangan (dan kemudian ditahan) akan ada kesan yang serius. Walaupun alkohol tidak dapat dikesan dalam darah anda, data saintifik mengekalkan kebocoran "dengan ketara" menjejaskan pemanduan. Jadi jangan ambil kesempatan itu.
Apabila anda berhenti dan menganggap bahawa anda tidak berfungsi pada 100 peratus, anda menyebabkan konflik dengan rakan kerja anda dan anda mungkin meletakkan kehidupan anda dan lain-lain dalam risiko, nampaknya cukup jelas bahawa akan bekerja dengan mabuk buruk adalah pembaziran lengkap masa.
Elakkan situasi ini sepenuhnya dengan hanya tidak menjadi terlalu mabuk pada malam kerja - tetapi jika anda mesti, pandai mengenainya. Minum banyak air di antara minuman beralkohol, dan pastikan untuk makan sesuatu supaya anda tidak minum pada perut kosong.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menimbulkan keruntuhan kewangan keretakan pada tenaga kerja Amerika Syarikat pada kekalahan $ 90 bilion setahun, termasuk kedua-dua orang yang gagal muncul selepas minum malam dan mereka yang tidak dapat berfungsi.
Jadi jika ketenangan adalah tidak dapat dielakkan, terserah kepada anda untuk menggunakan budi bicara anda dan menentukan sama ada penumpuan dan muncul akan lebih memudaratkan kesejahteraan anda (dan orang lain) daripada hanya tinggal di tempat tidur dan bekerja untuk meringankan beban dalam Baris gilir Netflix.
Ingin maklumat hidup lebih sihat? Lihat artikel LIVESTRONG ini:
11 Cara Rumah Anda Boleh Membuat Anda Lemak
10 Cara Mengurangkan Kehidupan Anda
17 Cara Mempunyai Lebih Banyak Fun di Pagi
Apa pendapat kamu?
Adakah anda pernah pergi bekerja dengan mabuk? Pernahkah anda perasan bahawa ia memberi kesan kepada produktiviti anda? Adakah anda fikir ia OK untuk memanggil sakit dengan mabuk?
