Idea detoks jus cranberry mungkin terdengar hebat, tetapi seperti banyak idea hebat yang lain, ia terlalu baik untuk menjadi kenyataan. Walaupun anda boleh mendapatkan permulaan melompat pada gaya hidup sihat dengan mengurangkan kalori dan menghirup jus cranberry, anda tidak sepatutnya menggantikan makanan pepejal dengan jus buah.
Mitos Detox Juice Cranberry
Badan anda detoksifikasi sendiri sepanjang masa, menggunakan hati dan buah pinggang untuk menghilangkan toksin semulajadi (seperti asid laktik, urea dan sisa) dan toksin luaran (seperti racun perosak dan bahan kimia dalam dadah atau alkohol) dari badan anda, mengikut Akademi Pemakanan dan Dietetik (DAN). Walaupun lebih baik jika detox jus cranberry dapat mempercepat atau meningkatkan proses itu, tidak ada bukti untuk menyokong idea yang membersihkan dapat melakukan apa saja yang bermanfaat untuk tubuh anda, kata Klinik Mayo.
Pemakanan Jus Cranberry
Di luar karbohidrat, jus cranberry tidak menawarkan banyak nilai pemakanan. Menurut USDA, 1 cawan atau 8 cecair cecair jus cranberry tanpa gula mempunyai 116 kalori, sedikit kurang daripada 1 gram protein, 31 gram karbohidrat, 0.25 gram serat dan 31 gram gula. Jumlah yang sama dengan koktail jus cranberry - yang mengandungi bahan selain jus cranberry - mempunyai 137 kalori, 0 gram protein, 34 gram karbohidrat, 30 gram gula dan 0 gram serat.
Hanya kerana membersihkan jus cranberry tidak benar-benar menghalang tubuh anda, itu tidak bermakna ia tidak baik untuk sesuatu. Selagi anda tidak minum terlalu banyak - dan memuatkan gula di dalamnya - jus cranberry boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.
Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Jun 2016 di American Journal of Clinical Nutrition mendapati kelebihan tambahan untuk minum jus cranberry. Minuman yang digunakan dalam kajian itu bukan jus kranberi tulen, tetapi mengandungi 27% jus cranberi bersama air ditapis, jus cranberry dari pekat, fruktosa, rasa semula jadi, pektin, sodium sitrat, acesulfame-potassium dan sucralose. Hasilnya menentukan bahawa memakan minuman jus cranberry menurunkan jumlah UTI pada wanita dengan sejarah baru-baru ini.
