Bland digunakan untuk diet pilihan untuk orang yang mempunyai ulser perut, yang tidak bermaksud buah atau sayuran mentah. Tetapi diet hambar tidak merupakan cara rawatan yang berkesan, menurut Johns Hopkins Medicine. Malah, mengisi diet anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah mungkin memberi manfaat kepada orang-orang dengan ulser perut. Rujuk doktor anda sebelum membuat perubahan pada diet anda untuk ulser perut anda.
Ulser Perut
Ulser perut, kadang-kadang dipanggil ulser peptik atau gastrik, adalah sakit terbuka di lapisan perut. Walaupun gaya hidup, termasuk pilihan diet, dan asid di dalam perut boleh menyumbang kepada perkembangan ulser perut, bakteria Helicobacter pylori adalah punca yang paling biasa, kata Johns Hopkins Medicine. Nutrien dalam buah mentah dan sayur-sayuran boleh membantu mencegah ulser perut atau menghalang pertumbuhan bakteria.
Pergi untuk Serat
Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan anda makan makanan serat yang tinggi - didapati dalam kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran - untuk mencegah ulser perut dan membantu proses penyembuhan. Pilihan yang baik yang boleh anda nikmati termasuk mentah raspberi, pear, strawberi, epal, brokoli, bayam, zucchini dan jicama. Kebanyakan diet Amerika tidak mengandungi serat yang mencukupi, demikian menurut Dietitian Hari Ini. Bertujuan untuk jumlah serat yang disyorkan sehari, 30 gram hingga 38 gram untuk lelaki dan 21 gram hingga 25 gram bagi wanita, adalah tempat yang baik untuk memulakan pengambilan serat harian anda.
Fokus pada Flavonoid
Flavonoid adalah sebatian yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran yang mungkin mempunyai manfaat kesihatan. Flavonoid dalam makanan ini juga boleh menghalang pertumbuhan H. pylori, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Buah-buahan mentah dan sayur-sayuran yang kaya dengan flavonoid termasuk apel, berry, anggur, jeruk, limau gedang, brokoli, saderi, bawang dan kale.
Tips Diet Ulser Perut
Tiada diet khas untuk orang yang mempunyai ulser perut; Walau bagaimanapun, anda mungkin mendapati makanan tertentu memburukkan ulser. Kerengsaan biasa termasuk minuman kopi dan berkarbonat, yang boleh meningkatkan pengeluaran asid perut. Sesetengah orang juga mendapati makanan pedas sukar untuk bertolak ansur dengan ulser perut mereka. Jejaki apa yang anda makan dan bagaimana ia membuatkan anda rasa untuk mengenal pasti makanan yang menyebabkan masalah untuk anda.
