Kira-kira 75 peratus rakyat Amerika akan mengalami sakit kaki pada satu ketika, menurut Beth Israel Deaconess Medical Centre. Kesakitan kaki boleh disebabkan oleh apa-apa dari postur yang buruk hingga tidak seimbang kepada ketidakaktifan; Walau bagaimanapun, tidak semua kesakitan kaki dikaitkan dengan sebab fizikal yang jelas. Kesakitan di kaki juga boleh berlaku kerana terlalu banyak kalsium serta kalsium terlalu kecil yang telah berkembang menjadi osteoporosis. Mengambil terlalu banyak kalsium boleh menyebabkan kerosakan teruk pada badan dan tidak mengambil cukup boleh mempunyai kesan yang sama.
Keperluan Kalsium
Lelaki dan wanita dewasa dikehendaki mengambil sekurang-kurangnya 1, 000 miligram kalsium sehari, menurut Harvard Health Publications. Jumlah ini meningkat kepada 1, 200 miligram lebih tua daripada umur 50 tahun. Produk tenusu seperti susu dan yogurt mengandungi kalsium dan vitamin D. Vitamin D, yang terdapat dalam produk tenusu, digunakan untuk membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan juga membantu tubuh anda menggunakan kalsium dengan betul.
Kekurangan kalsium
Kekurangan kalsium berlaku apabila terdapat pengambilan kalsium yang tidak mencukupi. Ini boleh timbul daripada pemakanan yang buruk atau keadaan perubatan seperti menopaus, yang menyebabkan tulang menjadi nipis. Penuaan juga boleh menyumbang kepada kekurangan kalsium jika elaun harian kalsium tidak disyorkan. Pada mulanya, kekurangan kalsium tidak menyebabkan gejala; Walau bagaimanapun, kekurangan kalsium yang tidak dirawat boleh menjadi osteoporosis. Gejala osteoporosis adalah kesakitan tulang dan kesakitan sendi, serta patah tulang yang berterusan dengan sedikit kesan.
Overdosis kalsium
Overdosis kalsium berlaku jika terlalu banyak suplemen kalsium atau multivitamin yang mengandung kalsium diambil dalam jangka waktu yang singkat atau dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama. Overdosis kalsium biasanya tidak mematikan dan orang membuat pemulihan yang baik selepas rawatan, menurut Medline Plus. Gejala kalsium berlebihan adalah sakit kepala yang teruk, sakit perut, sakit otot, sakit tulang, loya, muntah, cirit-birit, pening, dan keletihan yang melampau. Kesakitan otot atau tulang yang dikaitkan dengan overdosis kalsium boleh dirasakan di mana-mana bahagian badan termasuk kaki.
