Pening boleh memukul anda apabila anda tidak menjangkanya. Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk merasa tergesa-gesa kepala selepas senaman anda, terutamanya apabila anda meregang. Ini mungkin bermakna anda mengalami kesulitan pulih daripada latihan atau ia mungkin menjadi tanda masalah yang lebih serius. Sekiranya ia berlaku selalunya, anda perlu berjumpa doktor.
Petua
Ada beberapa sebab mengapa anda mungkin akan menjadi pening apabila meregangkan. Sekiranya ia berlaku selalunya, anda perlu berunding dengan profesional perubatan.
Pengumpulan Darah
Sekiranya anda mendapat pening apabila meregangkan, masalahnya mungkin tidak anda menyejukkan dengan betul sebelum anda meregang. Latihan badan yang lebih rendah membuat anda terdedah kepada pening kerana darah yang banyak dapat dikumpulkan di kaki anda. Penyejukan membantu badan anda menyebarkan darah secara merata.
Penyejukan melibatkan menurunkan intensiti senaman anda selama 10 hingga 15 minit, membolehkan kadar jantung dan pernafasan anda kembali normal. Apa yang perlu anda lakukan ialah mengurangkan intensiti senaman anda selama beberapa minit untuk memastikan darah mengalir sebelum anda meregang.
Hypotension Orthostatic
Lihat doktor jika ia kerap berlaku, kerana ia mungkin merupakan gejala masalah kesihatan yang lebih serius - terutamanya jika pening sangat parah sehingga menyebabkan kesedaran.
Pening Cervicogenic
Kesakitan leher sebenarnya boleh menyebabkan pening, menurut artikel dari Persatuan Gangguan Vestibular. Ini masalah yang sukar difikirkan dan anda tidak boleh cuba untuk mendiagnosis diri anda kerana pening anda mungkin disebabkan oleh masalah yang berbeza.
Tidak ada ujian untuk mengetahui sama ada anda mengalami pening cervicogenic. Ia akan berpunca daripada masalah di leher anda seperti vertebra retak, jadi itu akan menjadi salah satu petunjuk bahawa anda mempunyai masalah ini.
Penderitaan anda dan kekurangan keseimbangan akan menjadi lebih teruk apabila anda menggerakkan kepala anda jika anda mempunyai pening cervicogenic. Sekiranya anda mengalami pening yang semakin teruk apabila anda meregang leher anda, anda mungkin mengalami keadaan ini.
Benign Paroxysmal Positional Vertigo
Mungkin disebabkan oleh sekeping kecil kalsium yang dipecahkan yang disebut kanal di telinga dalam, vertigo paroxysmal positional jinak (BPPV) adalah serupa dengan vertigo serviks kerana ia menyebabkan pening apabila anda menukar posisi kepala anda. BPPV menyebabkan 50 peratus daripada semua pening pada orang dewasa yang lebih tua dan 20 peratus daripada semua pening tanpa mengira usia, Timothy C. Hain, MD, laporan.
