Buffet makanan Cina menawarkan sebahagian besar untuk harga yang rendah. Malangnya, makan di salah satu daripada bufet ini memudahkan untuk mengambil ribuan kalori dalam satu duduk, yang mungkin mempunyai akibat jangka panjang jika dilakukan secara teratur.
Kandungan Kalori
Masakan buatan Cina berasaskan daging mengandungi 600 hingga 1, 500 kalori dalam satu hidangan sahaja. Tiga hidangan hidangan 1, 000 kalori menambah sehingga 3, 000 kalori. Apabila anda menambah sup, gulungan telur, hidangan makanan laut dan pencuci mulut, kiraan kalori dapat mencapai lebih daripada dua kali pengambilan kalori harian yang disyorkan untuk orang dewasa. Wanita dewasa dengan tahap aktiviti sederhana memerlukan 2, 000 hingga 2, 200 kalori setiap hari, manakala lelaki yang cukup aktif memerlukan 2, 600 hingga 2, 800 kalori setiap hari.
Pengurangan Kalori
Buffet Cina menawarkan alternatif rendah kalori kepada makanan berlapis roti dan makanan yang digoreng dengan minyak. Sekiranya prasmanan menawarkan buah segar dan salad, muatkan pada hidangan rendah kalori ini, memilih hidangan yang dibakar, dibakar atau dibakar bukannya makanan yang digoreng atau digoreng.
Kepentingan
Makan satu hidangan kalori tinggi tidak mungkin menjejaskan diet anda, tetapi makan banyak makanan kalori tinggi tanpa mendapat latihan yang cukup adalah resipi untuk berat badan dan komplikasi seperti diabetes, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
