Otot Perut
Otot perut anda diklasifikasikan kepada empat kumpulan utama: abdominus transversus, abdominus rektum, otot serong luaran dan otot serong dalaman. Otot memberikan stablitas untuk batang tubuh, menggerakkan badan atas dan membantu memegang organ perut di tempat. Semua otot terletak di ruang antara lantai panggul dan bahagian bawah sangkar tulang rusuk anda.
Crutches and Your Abdominal Otot
Beberapa jenis tongkat boleh didapati, tetapi yang paling umum adalah tongkat axillary. Tengkorak Axillary mempunyai puncak terpesona serta cengkaman tangan kira-kira separuh dari bahagian atas tongkat. Anda menggunakannya dengan meletakkan bahagian atas tongkat di bawah ketiak anda dan merebut genggaman tangan untuk memegang tongkat mantap. Sebahagian besar berat badan anda disokong oleh lengan dan bahu anda apabila anda menggunakan tongkat axillary, tetapi otot perut anda juga terlibat, terutama untuk menjaga batang anda tegak dan tubuh anda stabil. Otot perut juga terlibat apabila anda melangkah ke hadapan dengan tongkat.
Kedudukan
Kruk yang tidak sesuai dengan betul meletakkan tekanan yang tidak wajar pada otot anda yang boleh membawa kepada kekejangan, keletihan dan kecederaan yang mungkin. Perlengkapan axillary tepat harus mempunyai ruang yang sama dengan 1 inci dan 1 1/2 inci di antara bahagian atas tongkat dan ketiak anda apabila berdiri tegak, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Cengkaman tangan hendaklah walaupun dengan pinggul anda, dan anda harus membengkokkan siku anda apabila menggunakan pegangan tangan. Pegang tongkat tongkat dekat badan anda dan elakkan daripada meletakkan bahagian atas tongkat tekan ke ketiak anda.
Cadangan
Rujuk doktor atau terapi fizikal anda mengenai cara yang betul untuk bergerak dengan tongkat. Jika anda akan menggunakan tongkat selepas pembedahan yang dijadualkan, berbincanglah dengan doktor tentang latihan untuk menguatkan otot perut dan lengan anda. Menggunakan tongkat akan memberi otot perut anda senaman, tetapi disiapkan dapat membantu mencegah atau mengurangkan kemungkinan keletihan otot dan kesakitan. Sekiranya anda menggunakan tongkat sebagai akibat kecederaan, lengkapkan diri anda dan ambil banyak rehat ketika bergerak untuk mengelakkan diri daripada otot.
