Teh hijau dan kayu manis mempunyai nilai untuk rasa dan sifat mempromosikan kesihatan mereka. Makanan ini menyediakan antioksidan, vitamin dan pelbagai nutrien lain yang boleh membantu mencegah atau merawat keadaan tertentu. Walaupun teh hijau dan kayu manis umumnya dianggap selamat untuk digunakan, berunding dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambilnya dalam bentuk tambahan.
Manfaat Pemakanan Teh Hijau
Camellia sinensis, biasanya dirujuk sebagai teh hijau, menyediakan pelbagai manfaat kesihatan. Teh ini mengandungi vitamin C dan E, serta fitokimia, termasuk flavonoid, tanin, catechin dan polifenol. Phytochemicals adalah zat antioksidan yang terdapat dalam tumbuhan yang menyokong kesihatan dan membantu mencegah penyakit. Oleh kerana aktiviti antioksidan yang kuat, teh hijau membantu menghalang kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada sel dan DNA anda, dan mungkin membaiki kerosakan selular yang telah berlaku. Ia juga membantu memusnahkan karsinogen, atau bahan penyebab kanser, di dalam badan anda.
Faedah Kesihatan Teh Hijau
Menurut Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering, minum teh hijau atau mengambil suplemen ekstrak teh hijau dapat membantu mencegah dan merawat penyakit jantung. Penyelidikan juga mencadangkan ia dapat membantu menurunkan tahap kolesterol tinggi, dan mencegah tekanan darah tinggi dan pengerasan arteri. Teh hijau juga boleh membantu mencegah dan merawat kanser dan gangguan gastrousus, meningkatkan fungsi kognitif, melegakan cirit-birit dan mencegah jangkitan bakteria. Di samping itu, teh hijau mengandungi kafein dan catechin, dua bahan yang dianggap menghasilkan kesan pembakaran lemak dan untuk membantu individu mendapatkan dan mengekalkan penurunan berat badan. MSKCC melaporkan bahawa kajian telah menunjukkan hasil yang saling bertentangan dari penggunaan teh hijau untuk semua tujuan ini, bagaimanapun, dan lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk mengesahkan keberkesanannya.
Manfaat Pemakanan Cinnamon
Kayu manis, yang berasal dari pokok-pokok malar hijau, lazimnya ditambah kepada makanan dan minuman. Sama seperti teh hijau, kayu manis mempunyai sifat-sifat radikal bebas dan mengandungi banyak fitokimia yang bermanfaat. Menurut Phyllis Balch dalam bukunya "Preskripsi untuk Penyembuhan Pemakanan, " kayu manis mengandungi mineral kalsium, kromium, tembaga, iodin, besi, mangan, fosforus, kalium dan zink, dan vitamin A, B-1, B-2, B -3 dan C.
Manfaat Kesihatan Kayu Manis
Kayu manis membantu perut dan gangguan pencernaan dan meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk merosakkan dan menyerap nutrien dengan betul dalam makanan. Manfaat kayu manis yang lain seperti merangkumi jangkitan kulat, melegakan loya, mengubati cirit-birit, meningkatkan peredaran periferal, memanaskan badan, mengurangkan kesesakan dan merawat pendarahan rahim. Ia juga boleh membantu menurunkan tahap kolesterol dan trigliserida, mempromosikan kesihatan jantung. Kegunaan ini berdasarkan pada anekdotal dan bukan bukti saintifik, bagaimanapun.
Teh Hijau dan Kayu Manis untuk Diabetes
Suplemen kayu manis adalah perkara biasa dalam rawatan kencing manis Type 1 dan Type 2. Para saintis percaya bahawa kayu manis membantu meningkatkan kepekaan insulin dan mengawal tahap glukosa darah, yang merupakan dua komplikasi utama diabetis. Menurut Laura Shane-McWhorter dalam "Persatuan Diabetes Amerika: Panduan untuk Herba dan Suplemen Nutrisi, " teh hijau membantu pencegahan dan rawatan diabetes juga. Mekanisme tindakan yang tepat tidak diketahui, tetapi kesan ubatnya mungkin berasal dari polifenol dan ramuan lain yang terdapat pada teh yang meningkatkan kepekaan insulin.
