Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang penting dalam banyak proses fisiologi. Pada wanita, vitamin E berperanan penting dalam kesihatan dan penyelenggaraan fungsi sistem pembiakan yang betul. Kekurangan vitamin E adalah biasa dan boleh menjejaskan fungsi sistem reproduktif. Sebaliknya, kerana vitamin E adalah larut lemak, pengambilan vitamin E berlebihan boleh mengakibatkan kesan buruk. Vitamin E juga penting semasa mengandung dan diperlukan untuk kesihatan dan perkembangan janin yang betul.
Fungsi Vitamin E
Vitamin E membantu badan anda menghasilkan bahan kimia yang dipanggil prostaglandin, yang seterusnya, mengurangkan pengeluaran hormon yang dipanggil prolaktin. Prolaktin, atau hormon luteotropik, meningkat semasa ovulasi dan boleh menyumbang kepada gejala fizikal dan emosi sindrom pra-haid. Mengekalkan paras prolaktin seimbang adalah penting untuk sistem pembiakan wanita, dan ini dianggap sebagai gonadotropin ringan, atau hormon seks, menggalakkan fungsi sistem reproduktif yang betul.
Kekurangan Vitamin E
Kekurangan Vitamin E mungkin disebabkan oleh kekurangan pengambilan vitamin E dalam diet anda atau ketidakupayaan tubuh anda untuk menyerap vitamin E. Dengan baik, kekurangan vitamin E boleh memberi kesan negatif kepada tubuh anda dalam pelbagai cara, termasuk sistem pembiakan anda. Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan anemia, atau jumlah sel darah merah yang rendah, yang mungkin memberi kesan keupayaan tubuh anda untuk menghasilkan hormon seks yang menggalakkan fungsi sistem reproduktif.
Ketoksikan Vitamin E
Vitamin E adalah vitamin larut lemak, yang bermaksud bahawa jika anda mengambil terlalu banyak, badan anda akan menyimpannya daripada mengeluarkan air kencing anda seperti itu untuk vitamin larut air. Vitamin E yang berlebihan boleh menjadi toksik kepada tubuh anda dan, akibatnya, mempunyai kesan sampingan yang serius, termasuk kerosakan pada sistem pembiakan anda. Tahap vitamin E yang tinggi menjejaskan keupayaan pembekuan darah anda. Pada wanita, ini boleh membuat tempoh anda lebih lama dan mungkin meningkatkan risiko kekurangan nutrien lain melalui kehilangan darah yang berlebihan.
Vitamin E Semasa Kehamilan
Semasa kehamilan, badan anda akan menuntut tahap vitamin E yang lebih tinggi disebabkan peningkatan jumlah darah. Walau bagaimanapun, vitamin E berlebihan semasa kehamilan boleh membahayakan janin, meningkatkan risiko kecacatan jantung kongenital. Tahap normal vitamin E adalah penting untuk penyelenggaraan dan kesihatan tisu di dalam tubuh anda dan untuk perkembangan janin anda sewaktu mengandung. Klinik Mayo menyatakan bahawa sejumlah kecil vitamin E disyorkan untuk wanita hamil, tetapi berhati-hati harus diambil untuk mengelakkan vitamin E.
