Kekejangan otot berlaku apabila kontraksi otot anda secara sukarela. Kejadian ini boleh menyakitkan dan membimbangkan, terutamanya apabila anda baru sahaja selesai menjalankan rutin dan mungkin bimbang bahawa anda mengalami kecederaan otot. Walaupun tidak biasanya menyebabkan kebimbangan, kekejangan otot dapat menunjukkan keperluan untuk memperbaiki keadaan otot atau pemakanan sebelum dan semasa sesi senaman.
Punca
Kekejangan otot yang berlaku selepas senaman cenderung mempunyai dua sebab utama. Yang pertama adalah keletihan otot. Sekiranya anda meneruskan program senaman atau sukan selepas rehat, otot anda mungkin tidak bersedia untuk bekerja pada tahap yang sebelum ini dapat menopang, yang boleh mengakibatkan beban dan kekejangan. Penyebab kedua ialah dehidrasi akibat peluh hilang semasa sesi senaman anda. Bersama dengan air, peluh anda mengandungi natrium, mineral diperlukan untuk mengekalkan otot anda berfungsi dengan baik. Jika anda kehilangan terlalu banyak air dan garam melalui peluh semasa sesi latihan anda, anda mungkin mengalami kesakitan.
