Menanam dalam soda sejuk boleh menyemarakkan anda, tetapi minum soda terlalu kerap boleh menjadi buruk untuk kesihatan anda. Kandungan gula yang tinggi meningkatkan risiko gigi rongga gigi dan menyebabkan paras gula darah anda berfluktuasi. Sodium berkafein atau diet juga boleh menjejaskan paru-paru anda kerana bahan-bahan penting memodulasi aktiviti sistem pernafasan. Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan soda anda untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Bahan-bahan
Walaupun resipi khas soda berbeza adalah maklumat proprietari, kebanyakan jenama soda mengandungi bahan asas yang sama. Minuman ringan biasanya terdiri daripada air berkarbonat, asid sitrik, pemanis, dan rasa semulajadi dan buatan. Sebagai contoh, bahan utama dalam Coke termasuk ekstrak cecair coca, asid sitrik, kafein, gula, air, jus kapur dan beberapa minyak berperisa.
Kafein
Kafein adalah perangsang yang berinteraksi dengan bahan kimia otak anda untuk mencegah anda menjadi letih. Kafein juga bertindak sebagai perangsang pada bahagian lain badan anda, termasuk sistem pernafasan anda. Minum soda kafein menyebabkan sistem pernafasan anda untuk meningkatkan aktiviti, menjadikan paru-paru anda berkembang dan kontrak lebih kerap. Dalam analisis meta yang diterbitkan oleh "Pangkalan Data Pangkalan Data Sains Cochrane" pada tahun 2010, penyelidik EJ Walsh mendapati bahawa orang yang menghidap kafein mengalami peningkatan fungsi paru-paru selama beberapa jam. Oleh itu, minum soda kafein dalam dos yang rendah boleh memfasilitasi aktiviti paru-paru dalam kumpulan tertentu.
Pemanis Buatan
Banyak soda diet menambah pemanis tiruan seperti aspartam untuk mengurangkan jumlah kalori setiap hidangan. Menurut doktor Joseph Mercola, seorang peguam bela holistik, aspartam boleh menjejaskan aktiviti pernafasan anda secara negatif. Sesetengah orang mengalami sesak nafas dan kesukaran bernafas lain selepas minum minuman yang mengandung aspartam. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mendokumenkan laluan fisiologi yang mana aspartam dan pemanis buatan lain menjejaskan aktiviti paru-paru.
Pertimbangan
Tidak semua orang mengalami perubahan dalam aktiviti pernafasan selepas minum soda, dan tidak banyak bukti yang ketara untuk membuktikan kesan negatif. Walau bagaimanapun, minum sejumlah besar soda boleh menyebabkan peningkatan kadar jantung dan pernafasan yang cepat, terutamanya dari kandungan gula atau kafein yang tinggi. Minum soda dalam kuantiti yang kecil mengurangkan kesannya pada paru-paru anda, jadi berbincanglah dengan doktor anda tentang jumlah soda yang sesuai untuk anda.
