Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan teh putih

Teh putih berasal dari tumbuhan yang sama dengan teh hijau dan hitam, tumbuhan Camellia sinensis. Teh putih dibuat dari tunas baru, muda dan daun yang sangat muda tumbuhan. Oleh kerana pemprosesan yang minima, teh putih mengekalkan lebih banyak nutrien daripada teh hijau atau hitam. Proses pengeluaran mungkin mengapa Pace University melaporkan dalam kajian tahun 2004 bahawa "kesan anti-virus dan anti-bakteria teh putih lebih besar daripada teh hijau." Kajian berasingan, yang dijalankan oleh saintis Jerman, dan diterbitkan oleh BioMed Central Ltd, mendapati bukti menunjukkan bahawa teh putih akan membakar sel-sel lemak.

Menuang secawan teh. Kredit: alfernec / iStock / Getty Images

Langkah 1

Membeli teh dari makanan kesihatan atau kedai makanan khas, kerana mereka cenderung menjual kebanyakan teh berkualiti tinggi. Pilih teh daun yang longgar, jadi daun teh mempunyai ruang untuk berkembang dan melahirkan rasa yang terbaik. Mencari teh perdagangan yang adil, untuk tidak hanya memastikan rawatan petani yang betul, tetapi untuk mendapatkan kualiti unggul dan gourmet.

Langkah 2

Brew teh dengan betul menggunakan 1 sudu besar. daun setiap cawan teh. Tuang air mendidih ke atas daun teh putih dalam cerek teh, dan biarkan teh curam selama tiga hingga lima minit untuk potensi maksimum. Tekan teh ke dalam cawan. Minum minuman teh putih untuk merasai rasa halus. Jangan tambah susu dan gula yang berlebihan, yang akan menambah lemak dan kalori.

Langkah 3

Minum tiga cawan teh putih setiap hari untuk faedah maksimum. Masa minum teh ruang keluar beberapa jam sepanjang hari. Cuba minum satu cawan teh putih selepas makan. Jangan minum sebelum tidur, untuk mengelakkan diri sepanjang malam, kerana teh putih mengandungi kafein.

Langkah 4

Ikuti diet dan kecergasan untuk memastikan penurunan berat badan maksimum. Minum teh putih untuk membantu membakar lemak, tetapi ingat tiada ubat penawar berat badan ajaib. Latihan tiga kali seminggu, dan sertakan latihan kekuatan dan kardio. Makan lima atau enam hidangan kecil sepanjang hari. Minum lapan gelas air setiap hari, dan dapatkan tidur malam yang baik.