Peluh yang berlebihan, atau hiperhidrosis, adalah masalah yang mempengaruhi kira-kira 1 hingga 3 peratus daripada populasi, menurut Harvard Medical School. Walaupun keadaannya boleh diselaraskan, selalunya peluh yang berlebihan menjejaskan kawasan tertentu, seperti tapak tangan, kaki, bawah perut dan kawasan groin. Hyperhidrosis boleh mempunyai kesan sosial, membuat interaksi seperti berjabat tangan tidak selesa dan memalukan, serta implikasi praktikal, kerana tangan berpeluh boleh membuat kerja tangan sukar. Oleh kerana berpeluh berada di bawah kawalan sistem saraf simpatetik, nutrien yang menyokong fungsi sistem saraf, seperti vitamin B, dapat membantu mengurangkan gejala hiperhidrosis.
Pertimbangan
Berpeluh berlebihan boleh disebabkan oleh pelbagai isu kesihatan yang mendasari, beberapa di antaranya boleh menjadi serius atau bahkan mengancam nyawa. Antaranya adalah jangkitan, ketidakseimbangan hormon, penyakit tiroid, gangguan kecemasan atau beberapa jenis kanser. Atas sebab ini, adalah penting untuk melihat seorang profesional perubatan untuk pemeriksaan menyeluruh sebelum cuba merawat hyperhidrosis di rumah.
Hyperhidrosis
Kebanyakan kes berpeluh berlebihan boleh dikaitkan dengan hiperhidrosis, keadaan yang tidak berbahaya kepada kesihatan, walaupun ia pastinya akan mengambil tol emosi pada mereka yang hidup dengan keadaan ini. Walaupun punca sebenar hiperhidrosis tidak diketahui, mekanisme di balik berpeluh berlebihan difahami. Kelenjar peluh diaktifkan oleh sistem saraf simpatetik semasa tekanan dengan menggunakan isyarat kimia. Penghidap hyperhidrosis amat peka terhadap isyarat ini, menyebabkan mereka menghasilkan lebih banyak peluh daripada orang biasa akan berada di bawah keadaan yang sama. Keadaan ini seolah-olah berjalan dalam keluarga, menunjukkan bahawa mungkin terdapat komponen genetik untuk hyperhidrosis.
Vitamin B-Kompleks dan Sistem Saraf
Sebuah keluarga lapan nutrisi penting, vitamin B kompleks berfungsi sebagai fungsi penting dalam penyelenggaraan dan pengawalan sistem saraf. Tahap vitamin B-kompleks yang rendah boleh menjejaskan sistem tindak balas tekanan badan, yang menyebabkan terlalu banyak ketegangan kepada situasi tegang atau menakutkan. Memandangkan berpeluh berlebihan dicetuskan oleh kelebihan tindak balas sistem saraf simpatetik untuk memastikan tekanan pemakanan yang betul diberikan kepada sistem tersebut dengan meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan B-vitamin dapat membantu mengurangkan atau mengendalikan gejala-gejala.
Sumber Vitamin B
Tubuh menyerap vitamin paling efisien dari sumber makanan semula jadi. Makanan yang kaya dengan vitamin B-kompleks termasuk produk haiwan, seperti daging, ayam, makanan laut, telur dan produk tenusu. Sumber sayur B vitamin termasuk bijirin penuh, sayuran hijau berdaun, kacang dan kacang polong. Tambahan, yang digunakan bersamaan dengan diet yang seimbang, boleh menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang mendapati sukar untuk mendapatkan pemakanan yang cukup dari diet sahaja.
