Terdapat tiga bentuk umum bentuk badan: ectomorph, mesomorph dan endomorph. Ectomorphs secara semulajadi bersandar dengan struktur tulang kecil; mesomorphs cenderung menjadi olahraga dengan struktur tulang dan otot yang besar; dan endomorphs mempunyai stok dan pepejal. Anda boleh jatuh terus ke salah satu daripada kategori ini, atau anda boleh menjadi gabungan jenis badan. Jika anda merasa agak mudah untuk mendapatkan dan menurunkan berat badan, anda mungkin mesomorf.
Jenis Badan Mesomorph
Dalam olahraga dan bina badan, mesomorph adalah jenis badan yang iri hati. Mereka dengan cepat mendapat otot dan boleh mencapai rupa yang jelas, jelas lebih mudah daripada jenis badan yang lain. Badan mesomorph bertindak balas dengan baik untuk pemakanan dan senaman, dan gabungan latihan kardio dan rintangan adalah preskripsi latihan terbaik untuk orang-orang ini. Apabila mesomorphs menaikkan berat badan, ianya sama rata. Wanita yang tergolong dalam kategori ini biasanya mempunyai bentuk jam, manakala lelaki mempunyai badan yang segi empat tepat, padat.
