Caltrate adalah bentuk tambahan kalsium karbonat, yang diambil jika anda tidak mendapat kalsium yang cukup secara semula jadi dalam diet anda. Caltrate mengandungi kira-kira 600 mg kalsium dan 40 mg magnesium, serta vitamin dan mineral lain, seperti vitamin D, zink, tembaga, mangan dan boron. Kedua-dua kalsium dan magnesium mempunyai manfaat kesihatan tertentu, tetapi terlalu banyak mineral ini juga boleh menyebabkan kesan buruk. Rujuk doktor anda sebelum mengambil Caltrate atau sebarang suplemen pemakanan yang mengandungi kalsium dan magnesium.
Kegunaan Kalsium
Kalsium diperlukan untuk badan anda untuk mempromosikan pembentukan tisu tulang yang sihat, serta fungsi otot, jantung dan sistem saraf. Bentuk kalsium dalam Caltrate, kalsium karbonat, juga boleh digunakan sebagai antacid untuk melegakan gejala pedih ulu hati, pencernaan asid dan perut yang mengganggu. Suplemen kalsium paling sering digunakan dalam rawatan dan pencegahan penyakit degeneratif tulang, seperti osteopenia dan osteoporosis.
Langkah berjaga-jaga kalsium
Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, kalsium yang berlebihan dalam diet anda mungkin menyebabkan beberapa kesan sampingan. Kesan sampingan yang paling biasa yang berkaitan dengan pengambilan kalsium yang tinggi termasuk sembelit, perut kecewa, mual, muntah, kehilangan selera makan, peningkatan kencing, keracunan buah pinggang, kekeliruan mental dan degupan jantung tidak teratur. Individu yang mempunyai hiperparatiroidisme, penyakit buah pinggang, sarcoidosis atau kanser mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membangunkan kesan-kesan ini dan harus berunding dengan doktor sebelum menggunakan Caltrate atau sebarang bentuk tambahan kalsium tambahan.
Penggunaan Magnesium
Menurut Pejabat Suplemen Pemakanan, magnesium adalah penting untuk beberapa ratus reaksi biokimia, dan mineral keempat yang paling banyak terdapat dalam tubuh anda. Suplemen magnesium meningkatkan pengecutan dan relaksasi otot rangka, fungsi enzim tertentu, pengeluaran dan pengangkutan tenaga di seluruh badan anda, dan pembentukan sintesis protein atau protein. Caltrate menyediakan kira-kira 10 peratus daripada nilai harian anda magnesium.
Langkah berjaga-jaga Magnesium
Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, had atas untuk magnesium ialah 350 mg sehari untuk orang dewasa, membuat kesan sampingan yang berkaitan dengan suplemen magnesium agak jarang berlaku, terutamanya mengingat Caltrate mengandungi hanya 40 mg magnesium. Kesan sampingan yang berkaitan dengan ketoksikan magnesium termasuk cirit-birit, fungsi buah pinggang terjejas, hipotensi, kelesuan, kekeliruan, gangguan dalam irama jantung yang normal dan kelemahan otot. Kerana magnesium boleh mengganggu penyerapan ubat jantung, berunding dengan doktor anda jika anda mengambil apa-apa ubat untuk kesihatan jantung sebelum menambah dengan magnesium.
