Tubuh anda memerlukan air untuk bertahan dan berfungsi dengan baik. Apabila anda bersenam, sakit atau terdedah kepada panas atau kelembapan, anda memerlukan lebih banyak lagi. Oleh kerana badan anda sentiasa kehilangan cairan melalui peluh, air kencing dan pernafasan, penting untuk diminum sepanjang hari. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengambil terlalu banyak cecair. Sesetengah keadaan perubatan memerlukan sekatan pengambilan cecair untuk mengelakkan komplikasi.
Keperluan Fluid Harian
Badan anda memerlukan air untuk mengekalkan suhu normal; untuk melincirkan dan meregang sendi anda; untuk melindungi saraf tunjang anda dan tisu sensitif yang lain; dan menyingkirkan sisa melalui kencing, peluh dan pergerakan usus. Untuk menggantikan kehilangan ini, dapatkan 8 hingga 12 cawan air sehari atau 1 liter air untuk setiap 50 lb berat badan, menurut Clemson Cooperative Extension. Jumlah yang tepat mungkin lebih kurang bergantung kepada usia anda, keadaan perubatan, ubat, tahap aktiviti fizikal dan pendedahan kepada cuaca.
Minum cecair yang mencukupi supaya anda tidak merasa dahaga - dahaga adalah tanda amaran dehidrasi awal. Urin anda hendaklah jelas kepada cahaya kuning. Air, susu, soya, jus, sup, buah-buahan dan sayur-sayuran semuanya membantu memenuhi keperluan cecair harian anda.
Ketoksikan Air
Minum terlalu banyak air boleh membawa kepada keadaan yang berpotensi maut yang dipanggil mabuk air. Ia memerlukan banyak air untuk mencapai tahap ini, yang cenderung berlaku pada pelari yang berlatih selama lebih dari empat jam dan mengambil cecair yang mencukupi untuk menaikkan berat semasa berlari. Mengambil terlalu banyak air mengatasi kadar natrium anda, dan anda memerlukan natrium untuk mengawal jumlah bendalir dalam badan anda. Tahap rendah natrium, yang dipanggil hyponatremia, boleh menyebabkan sel-sel anda membengkak. Apabila ini berlaku di sel-sel otak, anda boleh menjadi koma atau mati, kata MayoClinic.com.
Oleh kerana keperluan air setiap orang adalah berbeza, tiada siapa yang menetapkan jumlah pengambilan air yang berbahaya bagi semua orang. Pertaruhan terbaik adalah berpegang kepada cadangan doktor anda tentang berapa selamat untuk diminum. Dapatkan pengawasan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, mual, kekeliruan dan muntah.
Kegagalan jantung
Kegagalan jantung didiagnosis apabila otot jantung anda tidak lagi cukup kuat untuk mengepam darah badan perlu menjalankan fungsi sehari-hari. Anda boleh hidup dengan kegagalan jantung tetapi mungkin mengalami keletihan, masalah pernafasan, sakit dada dan banyak gejala lain. Sebahagian daripada menguruskan kegagalan jantung sedang berhati-hati tentang pengambilan cairan anda; lebih banyak bendalir terdapat di dalam badan, semakin sukar jantungnya berfungsi untuk mengepamnya.
Doktor anda akan memberitahu anda berapa selamat untuk diminum, dan jumlah itu termasuk semua cecair. Betusan terbaik adalah untuk menyebarkan pengambilan cairan anda sepanjang hari dan berat badan anda setiap hari, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Anda perlu memanggil doktor anda sekiranya anda mendapat 2 atau 3 lb semalaman atau lebih daripada 1 lb setiap hari selama tiga hari berturut-turut.
Penyakit buah pinggang
Buah pinggang anda bertanggungjawab untuk mengekalkan keseimbangan bendalir yang betul dan menapis bendalir untuk buangan. Jika anda hidup dengan penyakit buah pinggang, anda perlu memantau pengambilan cairan anda untuk mengelakkan kerja keras buah pinggang anda. Tanda-tanda umum yang anda minum terlalu banyak cecair termasuk pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki, tekanan darah tinggi, peningkatan berat badan dan pembentukan cecair di sekitar paru-paru yang membawa kepada sesak nafas, nota Persatuan Pesakit Ginjal Amerika.
Bersama-sama dengan minuman, anda juga mungkin perlu mengehadkan pengambilan ais, ais, gelatin, ais krim, saus, graviti dan sup.
