Curves adalah rangkaian francais pusat kecergasan yang menyediakan latihan selama 30 minit secara eksklusif untuk wanita dalam persekitaran yang menyokong. Litar latihan Kurva terdiri daripada mesin rintangan hidraulik, dan wanita bergerak dari satu ke yang seterusnya dengan senaman aerobik di antara, seperti jogging di tempat atau menggunakan trampolin mini. Program Kurva menyediakan peluang untuk pemula latihan dan untuk wanita yang mempunyai jadual yang ketat untuk mendapatkan senaman. Program ini juga mempunyai beberapa kelemahan.
Tiada Fokus
Program latihan kurva menggabungkan latihan berat badan dan senaman kardio untuk mencapai kecekapan senaman maksimum dalam jangka masa pendek. Gabungan, bagaimanapun, boleh menjejaskan kesan seseorang boleh mencapai dengan melakukan senaman ini secara berasingan, seperti yang dijelaskan oleh pembina badan dan jurulatih peribadi Tom Venuto. Melakukan superset - gabungan dua latihan - lebih berkesan daripada cuba melakukan begitu banyak yang berbeza dalam 30 minit, menurut Venuto.
Tiada Perlawanan Eksentrik
Mesin hidraulik memberikan ketahanan apabila menolak atau menaikkan berat (rintangan sepusat), tetapi tiada rintangan yang melibatkan menarik kembali berat atau menurunkannya (rintangan eksentrik). Ini menjadikan mesin hidraulik lebih rendah daripada latihan kekuatan jarak jauh, seperti yang dijelaskan oleh Venuto. Latihan eksentrik boleh meningkatkan kekuatan dan keuntungan otot bahkan lebih daripada rintangan sepusat. Latihan rintangan penuh lebih baik apabila individu menjadi lebih sesuai.
Tiada Kemajuan
Program Kurva juga tidak menawarkan sebarang pilihan latihan progresif apabila wanita mencapai tahap dataran tinggi. Senaman kehilangan keberkesanan apabila tubuh menyesuaikan diri dengan tahap senaman tertentu, menurut Venuto. Rutin senaman yang lebih baik akan melibatkan pelbagai jenis berat bebas, mesin stack berat dan peralatan lain.
Masalah Latihan Berulang
Satu lagi masalah dengan latihan Kurva melibatkan potensi kecederaan yang berlebihan, menurut kekuatan dan pakar penyaman yang disahkan Kyle Battis. Menggunakan peralatan yang sama berulang-ulang dalam rutin yang sama dengan sedikit variasi boleh menyebabkan bursitis dan tendinitis.
Tiada Pelan Individu
Kurva tidak menyediakan rutin latihan individu, dan semua litar 30-minit adalah sama. Tiada instruktor yang tersedia untuk memberikan penilaian kecergasan yang komprehensif untuk anggota baru atau arahan untuk mencapai keputusan selanjutnya, seperti yang dinyatakan oleh Battis. Di samping itu, pusat Curves tidak mempunyai pakar latihan yang menyelia aktiviti tersebut.
Kekurangan Kemudahan
Pusat kurung tidak menyediakan kemudahan selain daripada menukar bilik dan bilik mandi. Mereka tidak mempunyai pancuran, seperti yang dinyatakan oleh Rahsia Kecergasan Wanita. Beberapa pusat mempunyai jam yang sangat terhad, seperti hanya dibuka pada waktu pagi dan petang. Pusat-pusat ini juga tidak menyediakan perkhidmatan penjagaan kanak-kanak, tidak seperti pusat kecergasan yang lebih besar.
