Minuman sukan Gatorade mengandungi elektrolit yang direka untuk membantu mencegah dehidrasi dalam atlet yang serius. Kanak-kanak sering menikmati rasa manis Gatorade, yang mendorong ramai ibu bapa untuk menawarkannya kepada mereka sebagai pengganti air. Sesetengah ibu bapa juga menggunakan Gatorade untuk mengelakkan dehidrasi apabila anak-anak mereka mempunyai selesema perut atau cirit-birit. Walaupun elektrolit dalam Gatorade tidak menimbulkan risiko yang serius kepada kanak-kanak yang sihat, gula dan kalori dalam minuman boleh menyumbang kepada kerosakan gigi dan obesiti kanak-kanak.
Elektrolit
Elektrolit, seperti natrium, kalsium, kalium, fosfat dan magnesium, adalah mineral dalam badan anda dengan cas elektrik. Menjaga keseimbangan mineral yang betul memastikan jantung anda terus berdegup, dan saraf dan otot anda berfungsi dengan baik. Gagal menggantikan elektrolit yang hilang melalui aktiviti kuat atau pertarungan dengan cirit-birit atau muntah boleh mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit. Gejala ketidakseimbangan termasuk pening, loya, kelemahan dan keletihan.
Dehidrasi dan Cirit-birit
Walaupun Gatorade boleh berfungsi dengan secubit untuk membantu memulihkan anak anda, ahli pediatrik, Jo Ann Ryhans memberitahu Babycenter bahawa gula di Gatorade boleh menyebabkan cirit-birit lebih teruk. Persatuan Dietetik Amerika menyarankan penggunaan penyelesaian penyelenggaraan elektrolit lisan untuk memulihkan anak anda. Penyelesaian penyelenggaraan elektrolit lisan pediatrik mengandungi tahap garam dan gula yang khusus disesuaikan untuk keperluan kanak-kanak. Hubungi ahli pediatrik anda untuk mendapatkan nasihat sama ada jenis penyelesaian ini sesuai untuk keadaan anak anda. Kanak-kanak yang teruk dehidrasi mungkin memerlukan kemasukan ke hospital dan rehidrasi intravena.
Penghidratan Semasa Sukan
Nancy Clark, pakar pemakanan berdaftar dan ahli pemakanan sukan di Boston, memberitahu "New York Times" bahawa minuman sukan seperti Gatorade mungkin membantu atlet kanak-kanak yang berdaya saing serius yang terhidrasi. Clark mengesyorkan Gatorade dan minuman sukan lain untuk kanak-kanak yang lebih tua yang menyertai pelbagai amalan atau pertandingan, terutamanya pada bulan-bulan musim panas. Garam di Gatorade boleh membantu badan-badan kanak-kanak yang sangat aktif memegang air lebih berkesan. Ramai kanak-kanak juga suka rasa manis Gatorade ke air kosong, yang boleh menyebabkan mereka minum lebih banyak semasa amalan.
Petua dan Langkah berjaga-jaga
Clark memberi amaran terhadap berkhidmat Gatorade dan minuman sukan lain sebagai minuman harian untuk anak-anak yang tidak beretika. Sebaliknya, mereka mendesak mereka untuk minum air, yang boleh menghidratkan kebanyakan kanak-kanak dengan berkesan tanpa menambah apa-apa kalori yang kosong dan manis ke dalam diet tetap mereka. Sesetengah kanak-kanak berakhir kering kerana mereka lupa untuk minum. Ingatkan anak anda untuk berehat dan minum air setiap 15 hingga 20 minit semasa pertandingan dan acara kompetitif.
