Jaket berat adalah aksesori kecergasan yang berharga yang boleh digunakan untuk pelbagai sebab. Sesetengah orang memakai jaket seperti semasa latihan biasa untuk meningkatkan kekuatan dan kehilangan berat badan. Atlet bersiap untuk acara sukan tertentu atau untuk mencapai matlamat tertentu semasa latihan juga menggunakan baju runcit.
Jaket Berat Dijelaskan
Pita berat adalah seperti apa yang dikatakan, rompi berat yang mengandungi berat. Anda boleh memakai pada badan anda untuk menambah daya tahan terhadap latihan anda, yang menyebabkan tubuh anda bekerja lebih keras. Kesan berat badan boleh bervariasi dan berat badan yang anda gunakan akan bergantung pada tahap kecergasan anda. Jaket berat boleh dibeli sebagai cahaya sebagai 1/2 paun atau berat 30 pound, menurut FitStream. Ada yang laras, membolehkan anda menambah atau mengeluarkan berat badan yang diperlukan.
Pengurangan berat
Anda boleh memakai jaket berat semasa latihan untuk membantu membina otot sambil membakar lemak dan kalori. Berat badan boleh menjadi sangat berguna untuk membakar kalori semasa latihan kardio, seperti berjalan, memandangkan mereka menggiatkan senaman aerobik, nota FitStream. Anda juga boleh memakai jaket berat pada berjalan kaki harian anda untuk meningkatkan intensiti senaman dan membakar lebih banyak kalori, menurut satu kajian yang diterbitkan oleh jurnal "Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan." Berat badan sesuai dengan keupayaan badan anda, menjadikannya mungkin untuk memakai satu semasa kebanyakan jenis senaman.
Meningkatkan Daya Tahan Berjalan
Pelari bergantung kepada kekuatan dan daya tahan mereka untuk membuatnya berjalan. Sesetengah pelari menggunakan rompi berwajaran sebagai alat untuk latihan rintangan. Apabila anda berjalan dengan berat badan tambahan, badan anda menyesuaikan diri dengan ini dan belajar untuk membawa anda dan berat tambahan, yang dapat meningkatkan daya tahan dan tahap kecergasan keseluruhan anda. Apabila anda mengambil rompi, dengan serta-merta kehilangan berat badan yang berlebihan, badan anda dapat berjalan dengan lebih cekap dan jarak jauh.
Melompat lebih baik
Tambah jaket berat untuk latihan kecergasan anda untuk meningkatkan lompat menegak anda, mencadangkan FitStream. Sekiranya anda melompat jongkong bertimbang semasa memakai jaket berat, ia dapat meningkatkan kekuatan anda. Ini adalah kerana berat tambahan di sekitar badan anda, menurut VerticalJumping.com. Apabila anda memakai jaket berat badan, tubuh anda ditipu untuk mempercayai bahawa ia lebih berat dan mesti menyesuaikan diri dengan berat badan itu. Selepas anda mengambil rompi dan melompat, badan anda masih bertindak balas seolah-olah berat badan yang berlebihan dari rompi di sana, yang mengakibatkan lompatan yang lebih tinggi dan cepat.
