Untuk mengurangkan perut dalam satu bulan, anda perlu kehilangan keseluruhan lemak badan. Tidak ada cara untuk menyasarkan perut anda secara khusus, jadi hanya melakukan crunches dan sit-up tidak akan membuat anda perut rata yang anda cari. Kurangkan lemak badan yang berlebihan serta perut dari perut anda dengan menggabungkan pelan pemakanan yang sihat bersama dengan rejimen senaman yang sihat.
Bersihkan Diet Anda
Tekan gim
Masa membelanjakan di gym adalah cara lain untuk mencairkan lemak badan dengan cepat. Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari lima kali seminggu melakukan senaman kardiovaskular seperti berjalan, berjoging, berenang atau berbasikal untuk membakar kalori dan lemak letupan. Melaksanakan latihan latihan kekuatan tiga hari seminggu juga akan membantu melancarkan metabolisme anda, membantu anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
