Anggur sangat baik untuk anda, memberikan pelbagai vitamin, mineral dan serat yang berbeza. Walau bagaimanapun, boleh makan terlalu banyak anggur. Sentiasa pra-bahagian anggur anda, bukannya menggigit keluar dari beg. Jika tidak, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang negatif. Jika anda alah kepada anggur, anda mungkin menghadapi masalah hanya dengan menghubungi mereka.
Berat Badan
Pasti, anggur yang agak rendah kalori. Satu cawan penuh, iaitu kira-kira 30 buah anggur, mempunyai kurang daripada 105 kalori. Masalahnya, bagaimanapun, bahawa anggur mudah untuk muncul di mulut anda. Jika anda duduk dengan beg anggur dan menghidupkan TV - sebelum anda tahu - anda boleh makan kebanyakan beg. Tiba-tiba, snek 105 kalori anda berlipat ganda atau tiga kali ganda dalam kalori, akhirnya memberi anda jumlah kalori yang sama yang anda dapat dari keseluruhan hidangan. Jika anda makan sebahagian besar anggur secara teratur tanpa terlebih dahulu mengukur saiz bahagian anda, kalori tambahan boleh menyebabkan anda mendapat berat badan.
Carb Overload
Anda memerlukan karbohidrat dalam diet anda. Mereka menukar ke sumber tenaga utama anda - glukosa. Karbohidrat perlu membuat 45 hingga 65 peratus daripada semua kalori yang anda makan, mengikut Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika. Itulah 900 hingga 1, 300 kalori dari karbohidrat atau 225 hingga 325 gram setiap hari, berdasarkan diet 2, 000 kalori. Cawan 1-cawan anggur mempunyai lebih daripada 27 gram karbohidrat. Sekiranya anda menghidangkan snek anggur dengan bebas dan tidak memberi perhatian kepada saiz hidangan anda, anda boleh menggunakan lebih banyak daripada carb carb harian anda. Anda juga akan membuang keseimbangan makronutrien anda, yang bermaksud jika asupan karbohidrat anda tinggi, protein dan pengambilan lemak anda mungkin kurang.
Isu Gut
Anda akan mendapat serat yang baik dari anggur - kira-kira 1.5 gram dari 1 cawan. Itu mungkin tidak mencukupi untuk menyebabkan gangguan pada usus anda. Jika anda menghidangkan snek anggur yang besar, bagaimanapun, anda akan meningkatkan pengambilan serat anda. Jika anda tidak kerap memakan banyak serat, anda dapat melihat kegelapan yang tidak selesa di perut anda setelah memakan sebahagian besar anggur yang kaya dengan serat. Kerana tubuh anda tidak digunakan untuk serat, ia menjadi sukar untuk menyembuhkan najis, yang merupakan tanda sembelit. Kadang-kadang, serat tambahan mempunyai kesan yang bertentangan, bagaimanapun, meninggalkan anda dengan cirit-birit, kerana sistem anda cuba mengusir serat tambahan.
Serangan alergi
Ia tidak biasa untuk mempunyai alergi anggur, walaupun ia boleh berlaku. Jika anda alah kepada anggur, anda mungkin mendapat sarang atau tompok merah pada kulit anda dengan menyentuh anggur atau tidak lama selepas memakannya. Dalam kes yang teruk, anda mungkin mengalami kesukaran bernafas atau masuk ke dalam kejutan anaphylactic. Hanya kerana anda mempunyai tindak balas alergi terhadap anggur, bagaimanapun, tidak semestinya bermaksud bahawa anda alah kepada buah itu sendiri. Anda mungkin sebenarnya alah kepada racun perosak pada anggur, atau kepada ragi atau acuan yang tumbuh pada anggur. Satu-satunya cara untuk memastikan apa yang anda alah kepada adalah menjalani ujian alergen dari pejabat doktor anda atau melalui rujukan ke pusat ujian.
