Fungsi utama jantung adalah untuk mengepam darah oksigen di seluruh tubuh manusia sebagai sebahagian daripada sistem peredaran darah. Apabila seseorang menjalani latihan, kadar degupan jantung, yang dikenali sebagai nadi, akan meningkat pesat dengan pengeluaran tenaga. Kedua-dua kadar pernafasan dan kadar nadi akan meningkat dengan ketara.
Bagaimana Fungsi Hati
Bahagian dalam hati mengandungi dua laluan berasingan untuk peredaran. Ini adalah litar sistemik dan litar paru-paru. Litar sistemik menggunakan ventrikel kiri jantung untuk mengepam darah oksigen melalui aorta ke arteri dan kapilari, dengan itu membekalkan tubuh manusia dengan oksigen. Litar pulmonari menghantar darah deoxygenated melalui ventrikel kanan dan arteri pulmonari ke paru-paru, yang seterusnya akan menghantar darah oksigen ke atrium kiri jantung. Ventrikel terdiri daripada bilik-bilik bawah jantung, dan atrium terdiri daripada bilik-bilik atas.
Peningkatan Pulse
Arteri berkembang apabila ventrikel pam darah ini keluar dari jantung, dan ini dikenali sebagai nadi. Pada asasnya, senaman akan meningkatkan keperluan untuk makanan tambahan, yang dikenali sebagai tenaga, dan oksigen dalam badan. Pernafasan akan meningkat untuk menghilangkan badan karbon dioksida dan untuk menyediakan lebih banyak oksigen, dan nadi akan meningkat untuk menyediakan makanan tambahan dan oksigen yang diperlukan.
Masa Pemulihan dan Hutang Oksigen
Tubuh orang yang sesuai dengan fizikal menghasilkan kurang asid laktik semasa pengeluaran glukosa. Tubuh yang menghasilkan kurang asid laktik membangkitkan jantung dan paru-paru yang lebih cekap, oleh itu mempunyai keletihan otot kurang semasa latihan kerana jantung mengepam oksigen ke badan dengan lebih cepat. Masa pemulihan juga dikenali sebagai jumlah masa yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk membayar hutang "oksigen." Seseorang dalam bentuk fizikal yang lemah akan memerlukan lebih banyak masa pemulihan untuk terus bersenam.
Kepentingan Down Cool
Tempoh penyejukan adalah penting selepas bersenam untuk membantu mengurangkan tekanan yang diletakkan di hati. Daripada menghentikan senaman berat seperti berjalan dengan tiba-tiba, perlahan badan ke joging ringan atau berjalan kaki. Tiga hingga tujuh minit adalah tempoh penyejukan yang mencukupi supaya jantung dan otot dapat berehat secara beransur-ansur.
