Berlalu adalah hari-hari bintang kecergasan yang ada di majalah sahaja. Dengan Instagram, anda boleh membawa pengaruh aspirasi dan motivasi dari pelatih peribadi, model kecergasan dan fanatik senaman lurus ke suapan anda. Anda boleh mengintip ke dalam latihan mereka, idea makanan berkhasiat (dan lazat) dan tabiat gaya hidup yang sihat. Oleh itu, lakukan sedikit motivasi untuk suapan Instagram anda dengan 20 bintang kecergasan yang anda mahu ikuti dengan serta-merta.
Berlalu adalah hari-hari bintang kecergasan yang ada di majalah sahaja. Dengan Instagram, anda boleh membawa pengaruh aspirasi dan motivasi dari pelatih peribadi, model kecergasan dan fanatik senaman lurus ke suapan anda. Anda boleh mengintip ke dalam latihan mereka, idea makanan berkhasiat (dan lazat) dan tabiat gaya hidup yang sihat. Oleh itu, lakukan sedikit motivasi untuk suapan Instagram anda dengan 20 bintang kecergasan yang anda mahu ikuti dengan serta-merta.
1. Jen Sinkler
Beri amaran: Akaun ini bukan untuk mereka yang berfikir wanita harus berpegang teguh kepada cahaya. Jen adalah satu kekuatan yang harus diperhitungkan di dalam bilik berat - dan yang sangat memotivasi pada itu. Bekas editor kecergasan dan pemain ragbi majalah kini membelanjakan pelanggan latihan hari di gim dia bersama dengan suaminya dan tentu saja, menghantar banyak gambar ke Instagram.
Beri amaran: Akaun ini bukan untuk mereka yang berfikir wanita harus berpegang teguh kepada cahaya. Jen adalah satu kekuatan yang harus diperhitungkan di dalam bilik berat - dan yang sangat memotivasi pada itu. Bekas editor kecergasan dan pemain ragbi majalah kini membelanjakan pelanggan latihan hari di gim dia bersama dengan suaminya dan tentu saja, menghantar banyak gambar ke Instagram.
2. Robin Arzon
Menjalankan selfies, yoga di taman dan berpeluh kelas berbasikal berkaki - wanita ini sentiasa dalam perjalanan. Robin adalah seorang pengajar kanan untuk Kitaran Peleton dan pemilik almari pakaian eklektik yang anda mahu mencuri. Mengikuti dia adalah cara yang pasti untuk menggalakkan anda untuk mendapatkan punggung anda dari sofa dan ke gym.
Kredit: Instagram: @robinnycMenjalankan selfies, yoga di taman dan berpeluh kelas berbasikal berkaki - wanita ini sentiasa dalam perjalanan. Robin adalah seorang pengajar kanan untuk Kitaran Peleton dan pemilik almari pakaian eklektik yang anda mahu mencuri. Mengikuti dia adalah cara yang pasti untuk menggalakkan anda untuk mendapatkan punggung anda dari sofa dan ke gym.
3. Mike Marchese
Latihan semakin sedikit bertakung? Kemudian sudah tiba masanya untuk "Up Your Fitness" dengan akaun Instagram yang mengagumkan ini dari Mike Marchese, jurulatih tuan untuk Pertubuhan Calisthenik Dunia. Dengan kegemaran untuk kekuatan yang luar biasa, harapkan banyak video mengimbangi tangan dan video bendera naga yang akan membuat rahang anda jatuh dalam kekaguman.
Kredit: Instagram: @upyourfitnessLatihan semakin sedikit bertakung? Kemudian sudah tiba masanya untuk "Up Your Fitness" dengan akaun Instagram yang mengagumkan ini dari Mike Marchese, jurulatih tuan untuk Pertubuhan Calisthenik Dunia. Dengan kegemaran untuk kekuatan yang luar biasa, harapkan banyak video mengimbangi tangan dan video bendera naga yang akan membuat rahang anda jatuh dalam kekaguman.
4. Emily Skye
Siapa yang memerlukan keahlian gim apabila anda mengikuti @emilyskyefit? Di antara tanda petikan inspirasi dan gim gim, anda akan mendapati video senaman yang pantas dan berkesan dari Emily yang akan membuatkan anda berpeluh, sakit dan kelihatan hebat. Mahu lebih? Anda juga boleh mendaftar untuk rancangan kecergasan dan pemakanannya melalui laman webnya.
Kredit: Instagram: @emilyskyefitSiapa yang memerlukan keahlian gim apabila anda mengikuti @emilyskyefit? Di antara tanda petikan inspirasi dan gim gim, anda akan mendapati video senaman yang pantas dan berkesan dari Emily yang akan membuatkan anda berpeluh, sakit dan kelihatan hebat. Mahu lebih? Anda juga boleh mendaftar untuk rancangan kecergasan dan pemakanannya melalui laman webnya.
5. Amanda Bisk
Orang asli Aussie ini adalah ahli fisiologi senaman, jurulatih atletik elit dan pengajar yoga berkelayakan - resume yang mengagumkan yang diwakili dalam akaun Instagramnya. Terdapat banyak pose yoga di lokasi indah eksotis, video latihan pendek dan mangkuk buah yang benar-benar enak dan roti bakar alpukat.
Kredit: Instagram: @amandabiskOrang asli Aussie ini adalah ahli fisiologi senaman, jurulatih atletik elit dan pengajar yoga berkelayakan - resume yang mengagumkan yang diwakili dalam akaun Instagramnya. Terdapat banyak pose yoga di lokasi indah eksotis, video latihan pendek dan mangkuk buah yang benar-benar enak dan roti bakar alpukat.
6. Curtis Williams
Sekiranya ada orang yang akan membawa cinta yang sukar, pendekatan hanya untuk kecergasan, ia adalah bekas pemain NFL. Video-video Curtis jawatan melompat katak ubat-ubatan dan squats berat kembali kelihatan seperti mereka langsung dari komersial Nike atau Gatorade. Dan ya, terdapat banyak sebutan #MondayMotivation seperti "Isnin untuk go-getters."
Kredit: Instagram: @ curtiswilliams17Sekiranya ada orang yang akan membawa cinta yang sukar, pendekatan hanya untuk kecergasan, ia adalah bekas pemain NFL. Video-video Curtis jawatan melompat katak ubat-ubatan dan squats berat kembali kelihatan seperti mereka langsung dari komersial Nike atau Gatorade. Dan ya, terdapat banyak sebutan #MondayMotivation seperti "Isnin untuk go-getters."
7. Kayla Itsines
Pencipta Bikini Body Guides, Kayla telah membina empayar kecergasan, terima kasih sebahagian besarnya kepada kuasa media sosial. Tatal melalui akaun Instagramnya dan anda akan mendapati banyak tangkapan sebelum-dan-selepas yang luar biasa dari pengikutnya, bersama-sama dengan video senaman untuk mendapatkan badan bikini anda sendiri.
Kredit: Instagram: @kayla_itsinesPencipta Bikini Body Guides, Kayla telah membina empayar kecergasan, terima kasih sebahagian besarnya kepada kuasa media sosial. Tatal melalui akaun Instagramnya dan anda akan mendapati banyak tangkapan sebelum-dan-selepas yang luar biasa dari pengikutnya, bersama-sama dengan video senaman untuk mendapatkan badan bikini anda sendiri.
8. Katie Austin
Adakah nama akhir itu berbunyi loceng? Ia mungkin, kerana Katie adalah anak perempuan guru kecergasan Denise Austin. Tetapi Katie sedang menempuh laluannya sendiri melalui Instagram dan Ab Challenge 21-Hari yang sangat berjaya. Lihat latihan video beliau dan menyelinap mengintip ke kehidupan pantai gadis SoCal ini.
Kredit: Instagram: @ katie.austinAdakah nama akhir itu berbunyi loceng? Ia mungkin, kerana Katie adalah anak perempuan guru kecergasan Denise Austin. Tetapi Katie sedang menempuh laluannya sendiri melalui Instagram dan Ab Challenge 21-Hari yang sangat berjaya. Lihat latihan video beliau dan menyelinap mengintip ke kehidupan pantai gadis SoCal ini.
9. Karena Dawn dan Katrina (Hodgson) Scott
Bercakap tentang gadis pantai, Karena dan Katrina (aka, gadis Tone It Up) membina jenama mereka di pantai - secara harfiah. Manhattan Beach, duo yang berpangkalan di CA mengisi akaun Instagram mereka dengan banyak pics berjalan pantai, kelas yoga dan latihan #bootycall tandatangan mereka. Selain itu, mereka benar-benar suka komuniti wanita TIU mereka dan sering menyiarkan foto transformasi dan #flexFriday selfies.
Kredit: Instagram: @TONEITUPBercakap tentang gadis pantai, Karena dan Katrina (aka, gadis Tone It Up) membina jenama mereka di pantai - secara harfiah. Manhattan Beach, duo yang berpangkalan di CA mengisi akaun Instagram mereka dengan banyak pics berjalan pantai, kelas yoga dan latihan #bootycall tandatangan mereka. Selain itu, mereka benar-benar suka komuniti wanita TIU mereka dan sering menyiarkan foto transformasi dan #flexFriday selfies.
10. Adakah Arrufat
Walaupun terdapat banyak badan berkilauan yang indah, dalam badan Will dalam umpan Will, pelatih Nike penduduk juga menyiarkan foto pelanggannya yang sebenar semasa latihan mereka. Kerana apa yang lebih memberi inspirasi daripada orang sebenar melakukan senaman sebenar untuk mengubah kehidupan mereka dan mayat mereka?
Kredit: Instagram: @willsworkoutWalaupun terdapat banyak badan berkilauan yang indah, dalam badan Will dalam umpan Will, pelatih Nike penduduk juga menyiarkan foto pelanggannya yang sebenar semasa latihan mereka. Kerana apa yang lebih memberi inspirasi daripada orang sebenar melakukan senaman sebenar untuk mengubah kehidupan mereka dan mayat mereka?
11. Jennifer Forrester
Separuh daripada akaun Instagram, pakar kecergasan dan kesejahteraan popular (tetapi sekarang tidak aktif) Jennifer Forrester kini berkongsi latihan, makan yang sihat dan petikan motivasi pada akaunnya sendiri. Semua gambar senamannya seolah-olah berkongsi falsafah yang sama: Latihan adalah mana-mana sahaja, bila-bila masa - walaupun semasa hamil.
Kredit: Instagram: @jenniferforresterSeparuh daripada akaun Instagram, pakar kecergasan dan kesejahteraan popular (tetapi sekarang tidak aktif) Jennifer Forrester kini berkongsi latihan, makan yang sihat dan petikan motivasi pada akaunnya sendiri. Semua gambar senamannya seolah-olah berkongsi falsafah yang sama: Latihan adalah mana-mana sahaja, bila-bila masa - walaupun semasa hamil.
12. Kaisa Keranen
Sebagai separuh daripada akaun @twadbadbies, Kaisa melancarkan akaun Instagram yang sama dengannya. Seperti Jennifer, jawatan foto senamannya berlaku di mana-mana dan di mana-mana - gym, trek, di dok kapal dan di bawah jalan tol lebuh raya.
Kredit: Instagram: @KaisaFitSebagai separuh daripada akaun @twadbadbies, Kaisa melancarkan akaun Instagram yang sama dengannya. Seperti Jennifer, jawatan foto senamannya berlaku di mana-mana dan di mana-mana - gym, trek, di dok kapal dan di bawah jalan tol lebuh raya.
13. Ricky Warren
"MMA - Calisthenics - Yoga - Parkour." Dengan kata lain: kuat. Dude ini kuat - dan Instagram mencerminkannya. Cuma lihat pada mana-mana video mengimbangi tangannya dan tiba-tiba senaman anda seolah-olah subpar. Tetapi tidak ada penghakiman di sini, hanya galakan untuk mendorong diri anda ke had dan mengetahui perkara-perkara yang luar biasa yang boleh dilakukan oleh tubuh anda.
Kredit: Instagram: @ rix.official"MMA - Calisthenics - Yoga - Parkour." Dengan kata lain: kuat. Dude ini kuat - dan Instagram mencerminkannya. Cuma lihat pada mana-mana video mengimbangi tangannya dan tiba-tiba senaman anda seolah-olah subpar. Tetapi tidak ada penghakiman di sini, hanya galakan untuk mendorong diri anda ke had dan mengetahui perkara-perkara yang luar biasa yang boleh dilakukan oleh tubuh anda.
14. Natalie Jill
Anda mungkin sudah tahu jurulatih ini dari program kecergasannya, buku dan DVD. Suapan Instagramnya adalah salah satu daripada yang paling berwarna-warni di luar sana: Dia sering menyiarkan pics mengenai latihan senaman yang cerah, menyeronokkan dan bergaya, mangkuk acai drool, menggoreng goreng dan salad yang tidak membosankan.
Kredit: Instagram: @nataliejillfitAnda mungkin sudah tahu jurulatih ini dari program kecergasannya, buku dan DVD. Suapan Instagramnya adalah salah satu daripada yang paling berwarna-warni di luar sana: Dia sering menyiarkan pics mengenai latihan senaman yang cerah, menyeronokkan dan bergaya, mangkuk acai drool, goreng goreng dan salad yang tidak membosankan.
15. Kenneth Gallarzo
Tuas depan adalah salah satu latihan yang paling mencabar yang boleh anda lakukan pada bar tarik-up. Tetapi melakukannya dengan dua orang lain yang melakukan tuas depan menggantung bahu anda? Itu memerlukan kekuatan luar biasa. Tetapi hanya tatal melalui akaun Kenneth dan anda akan mendapati berpuluh-puluh jawatan lain yang akan membuat anda bertanya jika lelaki ini benar-benar 100 peratus manusia.
Kredit: Instagram: @progressive_calisthenicsTuas depan adalah salah satu latihan yang paling mencabar yang boleh anda lakukan pada bar tarik-up. Tetapi melakukannya dengan dua orang lain yang melakukan tuas depan menggantung bahu anda? Itu memerlukan kekuatan luar biasa. Tetapi hanya tatal melalui akaun Kenneth dan anda akan mendapati berpuluh-puluh jawatan lain yang akan membuat anda bertanya jika lelaki ini benar-benar 100 peratus manusia.
16. Tanya Poppett
Harus ada sesuatu di dalam air Australia, kerana sudah tentu tidak ada kekurangan bintang kecergasan Aussie. Ikuti Tanya pada waktu pagi berjalan sepanjang laluan pantai yang indah dan melalui latihan gym yang melelahkan. Anda juga boleh #TrainWithTanya pada telefon anda melalui apl mudah alih dan program latihan 12 minggu.
Kredit: Instagram: @Achieving_BalanceHarus ada sesuatu di dalam air Australia, kerana sudah tentu tidak ada kekurangan bintang kecergasan Aussie. Ikuti Tanya pada waktu pagi berjalan sepanjang laluan pantai yang indah dan melalui latihan gym yang melelahkan. Anda juga boleh #TrainWithTanya pada telefon anda melalui apl mudah alih dan program latihan 12 minggu.
17. Lita Lewis
Lelaki bukanlah satu-satunya yang dibenarkan menjadi kuat. Lita mempunyai otot untuk membuktikannya. Dan cobalah untuk bersaing dengan latihan berlatar belakang dan crunches starfish di taman ("ehh, mengapa tidak!"). Anda pasti mahu memukul gim selepas menatal melalui akaunnya.
Kredit: Instagram: @followthelitaLelaki bukanlah satu-satunya yang dibenarkan menjadi kuat. Lita mempunyai otot untuk membuktikannya. Dan cobalah untuk bersaing dengan latihan berlatar belakang dan crunches starfish di taman ("ehh, mengapa tidak!"). Anda pasti mahu memukul gim selepas menatal melalui akaunnya.
18. Lauren Fisher
Ini adalah seorang gadis lain yang memberikan anak-anak lelaki untuk wang mereka di bilik berat! Gambar CrossFitter yang berpangkalan di San Diego ini menggambarkan WODs, PR dan post-workout protein shake. Walaupun terdapat banyak foto angkat berat, anda juga akan mendapati gambar perjalanannya, kawan-kawan dan anak anjing sekali-sekala.
Kredit: Instagram: @LaurenFisherIni adalah seorang gadis lain yang memberikan anak-anak lelaki untuk wang mereka di bilik berat! Gambar CrossFitter yang berpangkalan di San Diego ini menggambarkan WODs, PR dan post-workout protein shake. Walaupun terdapat banyak foto angkat berat, anda juga akan mendapati gambar perjalanannya, kawan-kawan dan anak anjing sekali-sekala.
19. Abbott Krismas
Krismas adalah pesaing CrossFit, pengangkat Olimpik dan penulis "The Body Diet Badass" dan suapannya termasuk gambar-gambar yang banyak dari bilik berat dan kecergasan pucuk, snapshot makanan lazat, protein, petikan motivasi dan gambar-gambar transformasi dari pelanggannya.
Kredit: Instagram: @christmasabbottKrismas adalah pesaing CrossFit, pengangkat Olimpik dan penulis "The Body Diet Badass" dan suapannya termasuk gambar-gambar yang banyak dari bilik berat dan kecergasan pucuk, snapshot makanan lazat, protein, petikan motivasi dan gambar-gambar transformasi dari pelanggannya.
20. Ashley Walsh
Sekiranya ada sesiapa yang harus anda ikuti di Instagram untuk menggabungkan kecintaan dan kecergasan anda, ia adalah pelari. Khususnya, ultrarunner seperti Ashley Walsh. Sebagai seorang gadis yang boleh menjalankan lebih banyak batu pada hari yang kebanyakan orang mungkin lakukan dalam setahun, dia telah menjadi pelbagai lokasi yang indah dan lebih kerap daripada tidak, anda akan melihat Pergunungan Great Smoky di latar belakang.
Kredit: Instagram: @ ashruns100sSekiranya ada sesiapa yang harus anda ikuti di Instagram untuk menggabungkan kecintaan dan kecergasan anda, ia adalah pelari. Khususnya, ultrarunner seperti Ashley Walsh. Sebagai seorang gadis yang boleh menjalankan lebih banyak batu pada hari yang kebanyakan orang mungkin lakukan dalam setahun, dia telah menjadi pelbagai lokasi yang indah dan lebih kerap daripada tidak, anda akan melihat Pergunungan Great Smoky di latar belakang.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda mengikuti mana-mana bintang kecergasan di Instagram? Siapa lagi yang anda ikuti untuk motivasi kesihatan dan kecergasan? Apa bahagian makanan yang paling memotivasi? Kongsi pemikiran dan cadangan anda di bahagian komen di bawah dan lupa ikuti @LIVESTRONG_COM di Instagram!
Kredit: @LIVESTRONG_COMAdakah anda mengikuti mana-mana bintang kecergasan di Instagram? Siapa lagi yang anda ikuti untuk motivasi kesihatan dan kecergasan? Apa bahagian makanan yang paling memotivasi? Kongsi pemikiran dan cadangan anda di bahagian komen di bawah dan lupa ikuti @LIVESTRONG_COM di Instagram!
