Beer adalah bahan yang ingin tahu. Ia wujud selama beribu-ribu tahun dan selalu popular, tetapi ia dibuat dari pelbagai ramuan. Walaupun variasi dalam sumbernya, bir dianggap sebagai minuman yang cukup berkhasiat. Terdapat banyak nutrien, seperti protein, dalam bir yang dianggap sihat dan bermanfaat. Malah, pada awal hari penerokaan benua, ia dianggap bahawa bir mempunyai semua nutrien yang anda perlukan untuk kekal sihat - sekurang-kurangnya, itu adalah kes jika anda seorang penjelajah. Tetapi ternyata, apabila ia berkaitan dengan kandungan vitamin, anda mungkin lebih baik mencari minuman alternatif untuk memperbaiki nutrien harian anda.
Melihat Vitamin Beer
Walaupun banyak variasi dalam ramuan bir dan proses pengeluarannya, vitamin utama dalam bir biasanya vitamin B kompleks. Anda boleh memperoleh antara 5 dan 10 peratus daripada nilai harian anda untuk vitamin seperti asid folik, niasin, riboflavin dan vitamin B-6 dalam setiap hidangan bir biasa. Mengambil vitamin ini penting; Vitamin B kompleks adalah nutrien larut air penting. Ini bermakna bahawa mereka perlu dimakan dan diganti setiap hari agar anda tetap sihat.
Vitamin B kompleks seperti yang terdapat dalam bir membantu badan anda membuat tenaga apabila anda mengambil makanan. Mereka juga boleh membantu menghalang pelbagai penyakit. Vitamin B kompleks sangat terkenal kerana peranan mereka dalam membantu mengekalkan sel darah merah dalam tubuh anda dan menjaga sistem saraf anda sihat. Walau bagaimanapun, jika anda mencari nutrien, vitamin B-kompleks boleh didapati dalam jumlah yang lebih tinggi dalam makanan dan minuman lain. Sebagai alternatif, anda mungkin ingin mencari beberapa bir bukan alkohol; Jika tidak, anda boleh memakan kebanyakan kalori kosong.
Alkohol dalam bir
Alkohol (atau kekurangannya) dalam bir membantu menentukan saiz hidangannya. Bir biasa biasanya mempunyai kira-kira 5 peratus kandungan alkohol, sementara bir ringan mungkin mempunyai sekitar 4 peratus atau kurang. Garis Panduan Makanan Amerika Syarikat untuk Amerika menyatakan bahawa wanita boleh memakan satu minuman per hari, sementara lelaki dapat mengkonsumsi dua minuman per hari. Pusat Kawalan Penyakit menyatakan bahawa mereka yang mengandung, yang mempunyai keadaan perubatan tertentu dan yang kurang di bawah umur tidak boleh minum sama sekali. Minum sederhana boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat, tetapi minum lebih daripada jumlah yang disyorkan atau minum setiap hari boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan, seperti kanser, dan kecederaan.
Sebaliknya, bir tanpa alkohol, dibuat dengan bahan yang sama tetapi kurang kandungan alkohol, boleh membantu meningkatkan kesihatan. Bir tanpa alkohol boleh membantu mengekalkan tahap elektrolit, terutama pada orang yang bersenam. Bir tanpa alkohol juga boleh mengurangkan kemungkinan osteoporosis pada wanita dan meningkatkan tahap antioksidan dalam susu ibu mereka. Terutama, bir yang kaya dengan nutrien yang digali oleh para penjelajah dan pelaut hampir tidak mempunyai alkohol berbanding dengan bir yang dimakan hari ini.
Fakta Pemakanan Beer
Hari-hari ini, bercakap tentang fakta pemakanan bir boleh sedikit rumit. Anda mungkin mempunyai bir seperti Heineken atau salah satu seperti Guinness. Kedua-duanya adalah minuman yang tidak boleh dibandingkan - ia akan menjadi setara dengan membandingkan produk seperti cider epal dengan jus mangga yang baru dimasak. Di luar perbezaan bahan, alkohol dalam bir juga berbeza antara jenis. Anda juga boleh membeli produk seperti bir bebas gluten atau bir tanpa alkohol. Sebaliknya, bir beralkohol tinggi juga wujud. Bir dengan kandungan alkohol tertinggi mempunyai lebih alkohol daripada kebanyakan semangat, dengan ABV 67.5 peratus.
Pemakanan bir berbeza bergantung kepada cara ia dihasilkan. Bolehkah bir 12-ounce standard tinggi B-vitamin, magnesium dan fosforus. Nilai-nilai ini merosot dalam bir cahaya. Walau bagaimanapun, mereka boleh berubah antara apa-apa dari bir halia alkohol yang manis seperti Crabbie ke gebu gelap, seperti Guinness. Ini juga mengubah kandungan kalori - Bud Light akan mempunyai 110 kalori setiap botol tunggal, manakala jumlah yang sama Corona Extra akan mempunyai 148 kalori; 1556, bir dari Syarikat Belgium Brewing yang popular, mengandungi 205 kalori.
