Penuh sayur-sayuran dan rempah-rempah aromatik, makanan India boleh membuat makanan yang kurus dan berkhasiat - dengan syarat anda memilih hidangan yang betul. Jika anda menonton berat badan anda, jelaskan hidangan yang dibuat dengan krim. Ini cenderung menjadi jauh lebih berat daripada kalori daripada makanan yang dibuat dengan sos tomato, atau yang dibakar di dalam oven tandoor dan dihidangkan kering.
Butiran Calorie
Satu hidangan palak paneer, hidangan bayam dengan kiub keju, mengandungi kira-kira 270 kalori setiap hidangan 10-auns, walaupun kiraan yang tepat akan berubah mengikut resipi. Ayam tikka masala, yang mengandungi krim, mungkin mempunyai lebih daripada 400 kalori setiap hidangan. Sebaliknya, ayam tandoori biasa mengandungi hanya kira-kira 230 kalori setiap hidangan. Servis 8-auns dahl kuning, hidangan lentil, mungkin mengandungi kira-kira 115 kalori. Mengurangkan kira-kira 80 kalori setiap satu keempat roti rata naan, dan kira-kira 100 kalori setiap separuh cawan nasi basmati rebus.
