Kafein adalah sejenis bahan kimia yang terdapat dalam tumbuhan seperti biji kopi, daun teh dan kacang kola. Ia juga boleh dibuat secara buatan dan kadangkala ditambah kepada produk makanan, termasuk banyak soda. Kafein adalah ramuan utama dalam perangsang berlebihan seperti NoDoz dan Caffedrine dan dalam kebanyakan minuman tenaga, seperti Red Bull. Kopi, teh, soda atau perangsang berasaskan kafein lain berfungsi sebagai rangsangan tenaga jangka pendek dan boleh membantu anda berjaga-jaga. Penggunaan kafein boleh, bagaimanapun, mempunyai kesan sampingan, termasuk pening.
Berapa Banyak Kafein Terlalu Banyak
Menurut MedlinePlus, jumlah kopi sederhana adalah kira-kira tiga 8-oz. cawan setiap hari, atau kira-kira 250mg kafein. Itulah nombor untuk diingat jika anda minum teh, soda atau minuman tenaga lain. Sepuluh 8-oz. cawan kopi, atau lebih daripada 750mg kafein setiap hari, akan menjadi terlalu banyak. Drugs.com mengatakan anda boleh mengambil 100mg kira-kira setiap tiga hingga empat jam dengan mulut, yang sama dengan saranan Mayo Clinic terhadap had atas 600mg sehari.
Individu bertindak balas berbeza dengan kafein, jadi anda mungkin pening selepas mengambil beberapa minuman berjumlah 400mg kafein, sementara orang lain mungkin merasakan kesan kopi secangkir kopi dan orang ketiga boleh minum bersamaan enam atau lapan cawan kopi tanpa rasa apa-apa kesan yang ketara.
Kafein dan pening
Pening, yang digambarkan oleh sesetengah orang sebagai cahaya kepala, pening atau ketidakstabilan, boleh menyebabkan gerakan, kecederaan, ubat-ubatan atau penyakit. Kafein, seperti tembakau dan perangsang lain, sebenarnya mengurangkan aliran darah ke otak, sebab itulah anda mungkin merasa pening jika anda memakannya banyak.
Kesan Sampingan Lain Kafein
Orang yang mempunyai keadaan kardiovaskular, sindrom usus besar atau ulser atau yang terdedah kepada osteoporosis harus menggunakan kafein dengan hati-hati, jika sama sekali. Satu kesan sampingan yang besar kafein adalah insomnia, jadi tinggal jauh dari bahan kafein di kemudian hari.
Kafein jarang berbahaya, tetapi anda boleh terlebih dos di atasnya. Kerana toleransi terhadap kafein bervariasi begitu banyak, overdosis dikenal pasti oleh gejala-gejala yang dihasilkan, dan bukannya dengan jumlah tertentu yang digunakan. Selain pening, gejala overdosis mungkin termasuk kesukaran bernafas, sawan, cirit-birit, demam, degupan jantung yang tidak teratur, kembung dan muntah-muntah. Sekiranya anda berfikir bahawa anda telah berlebihan pada kafein, jangan cuba merawatnya sendiri. Anda perlu memanggil 911 atau Pusat Kawalan Racun Kebangsaan di 1-800-222-1222.
Interaksi dadah
Kafein boleh berinteraksi dengan beberapa ubat lain. Ia boleh meningkatkan kesan-baik aspirin, clozapine dan theophylline. Clozapine digunakan untuk merawat skizofrenia dan teofilin yang boleh ditetapkan untuk asma dan gangguan pernafasan yang lain. Kafein boleh membuat litium, digunakan dalam rawatan gangguan bipolar, kurang berkesan. Ubat-ubatan lain, termasuk Tagamet dan pil kontraseptif, boleh meningkatkan kesan kafein.
