Berapa banyak kalori yang ada pada daging?

Daging menyediakan pelbagai nutrien termasuk zink, besi, fosforus, thiamin, riboflavin dan protein. Kalori dalam daging tidak hanya bergantung kepada haiwan yang berasal dari mana, tetapi juga pada bahagian haiwan yang berasal dari mana dan bagaimana ia bersandar.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/178/220/84462597.jpg">

Seorang lelaki memeriksa fakta pemakanan pada satu pakej daging. Kredit: Monyet Imej Perniagaan / Perniagaan Monyet / Getty Images

Ayam

Antara unggas, angsa mempunyai kiraan kalori tertinggi pada 227 setiap 100 g hidangan, diikuti oleh ayam sup dengan 203 kalori, dan itik dengan 192 kalori. Pada hujung bawah spektrum kalori, ayam belanda mengandungi 122 kalori, ayam panggang 99, ayam drumsticks 80 dan ayam dada 75 kalori setiap 100 g berkhidmat, menurut NovaFeel.com.

Babi

Pada akhir yang tinggi, perut daging babi mengandungi 229 kalori setiap 100 g berkhidmat. Pemotongan lemak sederhana daging babi seperti daging babi mempunyai kira-kira 170 kalori. Potongan lean seperti memotong daging babi tanpa lemak mempunyai kira-kira 140 kalori dan cutlet daging babi mempunyai 105 kalori, menurut NovaFeel.com.

Daging lembu

Pemotongan stik lemak sederhana mempunyai kira-kira 230 kalori manakala potong stik tanpa lemak mengandungi kira-kira 160 kalori, menurut NovaFeel.com. Satu 3.5 oz hidangan 75 peratus daging lembu tanpa lemak mempunyai 274 kalori, sementara 95 sirip leher tanah mempunyai kira-kira 170 kalori.