Julat gerakan, atau ROM, merujuk kepada sejauh mana bergerak sendi semasa senaman dan terapi fizikal. Kekuatan otot dan kelenturan adalah komponen penting untuk bergerak. Kekurangan aktiviti akibat kecederaan atau penyakit membawa kepada penurunan dalam dua fungsi penting ini. Julat gerakan membantu mengekalkan pergerakan dengan meregangkan otot dan menggerakkan sendi. Istilah aktif dan pasif menentukan tenaga di sebalik pergerakan itu. Rangkaian gerakan aktif adalah latihan yang anda lakukan sendiri. Pasif bermakna seseorang melakukan kerja untuk anda.
Definisi
Rangkaian gerakan gerakan yang aktif adalah untuk orang yang cuba meningkatkan atau mengekalkan kelenturan mereka sendiri. Mereka tidak memerlukan bantuan untuk melakukan gerakan mudah, seperti lingkaran lengan atau melenturkan jari. Julat gerakan pasif merujuk kepada seseorang yang bergerak secara fizikal dari bahagian badan anda untuk anda. Ini tidak memerlukan usaha di bahagian pesakit. Sebagai contoh, seorang ahli terapi boleh memegang tangan anda perlahan-lahan dan memindahkannya ke dalam gerakan bulat. Untuk aktif, anda menggerakkan lengan; untuk pasif, orang lain memindahkannya.
Kepentingan
Latihan ROM adalah penting sama ada pasif atau aktif. Julat gerakan membantu mengekalkan pergerakan. Tanpa ROM, sesetengah pesakit kehilangan fleksibiliti dalam sendi mereka. Bagi mereka yang boleh bergerak sendiri, pelbagai gerakan yang aktif membuat otot-otot lembut dan berfungsi serta meningkatkan fleksibiliti bersama. ROM pasif menghalang orang tidur atau orang yang tidak bergerak dari mengembangkan atrofi otot, atau memendekkan. Tanpa sebarang ROM, sendi akhirnya terkunci.
Pemilihan
Keputusan untuk menggunakan pelbagai gerakan aktif atau pasif bergantung kepada beberapa faktor. Sesetengah orang tidak berupaya kecederaan atau sakit. Bagi orang-orang ini, pasif adalah satu-satunya bentuk latihan yang ada. ROM pasif kadang-kadang satu alat ujian untuk menentukan sejauh mana sendi boleh flex. Sendi sering mempunyai gerakan yang lebih baik pasif kemudian aktif. Seseorang yang mengalami kerosakan otot atau saraf mungkin mendapat manfaat daripada ROM pasif walaupun dia boleh bergerak sendiri, kerana sendi boleh membengkak lebih jauh. Senaman aktif diperlukan untuk membina otot.
Perbezaan
Pelbagai gerakan aktif membantu membina kekuatan otot. Ini bermakna meningkatkan kecergasan otot dan sendi pada masa yang sama. Sekiranya seseorang dapat bergerak sepenuhnya, latihan aktif adalah lebih baik untuk meningkatkan toning dan kekuatan. ROM pasif hanya mengekalkan sendi fleksibel. Drugs.com melaporkan bahawa otot tidak memecah daripada latihan ROM pasif. Oleh itu, mereka tidak menjadi lebih kuat. Latihan pasif menyediakan pergerakan yang cukup untuk mengekalkan fleksibiliti bersama.
