Vitamin berfungsi dengan pelbagai tujuan untuk badan, dan salah satu kesan yang paling bermanfaat adalah keupayaan untuk membantu mengawal selera makan. Vitamin tertentu secara semulajadi mengawal selera makan, meningkatkan metabolisme dan menyumbang kepada mengurangkan lemak badan, menurut Natural News secara dalam talian. Vitamin ini memberikan cara yang sihat untuk mengurangkan rasa lapar sambil membenarkan kenyang yang berterusan pada pengambilan kalori yang rendah. Sesetengah vitamin lebih berkesan daripada yang lain dalam mengurangkan selera makan, jadi rujuk kepada penjagaan kesihatan anda untuk maklumat lengkap mengenai vitamin mana yang paling berjaya.
Asid lemak Omega-3
Vitamin yang paling berguna untuk mengurangkan selera makan dan menguruskan berat badan anda termasuk asid lemak omega-3. Menurut Berita Semula jadi dalam talian, asid lemak omega-3 menyediakan tubuh anda dengan nutrien penting yang perlu diberi pampasan pada diet kalori, penurunan berat badan. Makan diet yang kaya dengan asid lemak omega-3 boleh mengakibatkan pengurangan selera makan dan kelaparan yang ketara. Mereka juga menyediakan badan dengan beberapa manfaat kesihatan lain pada masa yang sama, termasuk kesihatan neurologi dan kardiovaskular yang lebih baik, mood yang dipertingkatkan dan fungsi kognitif, keradangan menurun, dan kulit dan rambut yang sihat.
B Vitamin
Membekalkan badan dengan tahap vitamin penting yang mencukupi dapat membantu mengawal berat badan, dan beberapa vitamin yang paling berkesan termasuk golongan vitamin B kompleks. Menurut AnneCollins.com, vitamin B seperti vitamin B2, B3, B5 dan B6 dapat mengawal selera makan dan kelaparan, menggalakkan fungsi tiroid normal dan mengawal metabolisme. Vitamin B3 juga merupakan komponen faktor toleransi glukosa, yang dikeluarkan apabila paras gula darah meningkat. Kesan ini membantu menstabilkan pancang dan penurunan dalam gula darah. Vitamin B5 juga memainkan peranan penting dalam pengeluaran tenaga dan fungsi adrenal untuk membantu meningkatkan usaha mengurangkan berat badan. Satu lagi vitamin B yang berkesan dalam kawalan selera adalah vitamin B6, yang juga menormalkan pengeluaran hormon tiroid dan mengawal metabolisme.
Vitamin C
Vitamin C mempunyai sejumlah manfaat kesihatan, termasuk keupayaan untuk mengawal selera makan, nafsu dan ketagihan, menurut Springboard4Health.com. Vitamin C yang paling berkesan untuk mengawal selera makan adalah buffered vitamin C, yang juga mengandungi kalsium dan magnesium. Bentuk tertentu ini boleh membantu mengawal berat badan kerana fungsi anti-ketagihannya. Mengambil vitamin C secara buffer boleh membantu mengatasi tindak balas makanan berbahaya, keinginan makanan dan gejala pengeluaran.
