Dihiasi dengan lubang-lubang, keju Jarlsberg menyerupai keju Swiss dan mempunyai rasa ringan dengan kelembutan kacang. Keju dibuat daripada susu lembu dan membekalkan beberapa vitamin dan mineral penting. Keju Jarlsberg juga cukup serba boleh untuk menggabungkan dengan pelbagai makanan yang berbeza untuk membuat pelbagai jenis makanan dan makanan ringan.
Kalori dan Lemak
Satu porsi keju Jarlsberg 1 auns mengandungi 100 kalori dan 8 gram lemak, iaitu kira-kira 12 peratus daripada elaun pemakanan yang disyorkan. Hidangan yang sama juga mengandungi 5 gram lemak tepu, iaitu satu perempat daripada RDA. Persatuan Jantung Amerika memberi amaran bahawa anda harus mengehadkan pengambilan lemak anda, terutama lemak tepu, kerana terlalu banyak dapat meningkatkan paras kolesterol anda dan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung anda. Bertujuan untuk memastikan pengambilan lemak tepu anda kurang dari 7 peratus daripada pengambilan kalori harian anda, yang dicadangkan oleh AHA.
Kalsium dan Nutrien Lain
Satu ons keju Jarlsberg membekalkan 20 peratus daripada 1, 000 miligram kalsium yang anda perlukan setiap hari. Kalsium adalah penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Bahagian yang sama keju Jarlsberg juga menyampaikan 7 gram protein, iaitu 15 peratus daripada 46 gram wanita yang diperlukan setiap hari dan 13 peratus daripada 56 gram lelaki yang diperlukan setiap hari, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Natrium adalah Kelemahan
Diet tinggi dalam natrium boleh meningkatkan tekanan darah anda, yang menyumbang kepada risiko penyakit jantung dan strok yang lebih tinggi. Keju, termasuk Jarlsberg, biasanya cukup tinggi dalam natrium. Satu ons keju Jarlsberg mengandungi 180 miligram natrium. Itu diterjemahkan kepada 12 peratus daripada had harian 1, 500-miligram yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika.
