Jika sarapan tipikal anda mengandungi barangan seperti roti bakar, bijirin bijirin, muffin atau penkek, beralih kepada diet candida akan memerlukan anda membuat beberapa perubahan. Itu kerana diet candida mengehadkan pengambilan semua bijirin bijirin, tenusu dan gula. Promoter diet mengatakan bahawa ini membantu mencegah dan merawat candidiasis, penambahan candida ragi di seluruh badan. American Academy of Allergy and Immunology mengatakan candidiasis sebagai masalah kesihatan yang mungkin memerlukan lebih banyak kajian. Jangan memulakan diet candida sehingga anda telah membincangkannya dengan doktor anda.
Telur, Mana-mana Gaya
Telur yang dimasak dalam apa jua gaya dibenarkan pada diet candida, selagi mereka tidak digabungkan dengan lembu, oat, badam atau susu beras atau dihiasi dengan keju biasa. Pair dengan telur, telur rebus atau rebus dengan buah segar dan tanpa gula untuk sarapan pagi, atau membuat telur dadar yang dipenuhi dengan sayur-sayuran nonstarki tumis, panggang atau kukus seperti bawang, lada, zucchini, tomato, bayam, asparagus atau tomato. Jika anda ingin berebut telur anda dengan cecair selain daripada air atau keinginan keju, gunakan susu kedelai yang tidak mengandungi sirap beras coklat dan keju soya yang dibuat tanpa maltodekstrin.
Yogurt Parfait
Makan yogurt yang mengandungi bakteria lactobacillus acidophilus dianggap membantu mengawal pertumbuhan dan penyebaran candida di dalam badan. Ia dibenarkan untuk pemakanan candida apabila produk tenusu lain tidak kerana proses penapaian menelan kebanyakannya laktosa, gula sederhana yang terdapat dalam susu. Untuk sarapan pagi, cuba layari yogurt lembu, yogurt tanpa benih, tanpa gula, dan kacang mentah atau panggang seperti kacang walnut, pecan, kacang atau badam di kaca yang tinggi dan jelas untuk membuat parfait. Elakkan menggunakan kacang atau pistachios - ini tidak dibenarkan untuk diet - dan semak label yogurt untuk memastikan ia mengandungi bakteria acidophilus.
Hidangan Berasaskan Kedelai
Produk-produk soya seperti tauhu, tempe dan protein sayur-sayuran bertekstur, atau TVP, dibenarkan di diet candida. Tuangkan tepung yang kuat dan kacau dengan pilihan sayur-sayuran, rempah dan herba yang dicincang atau dihiris untuk membuat sarapan pagi "bergegas". Apabila masa yang singkat, buat smoothie berasaskan tauhu dengan tauhu tulen bubur dengan susu kedelai dan beberapa sudu mentega kacang tanpa gula selain mentega kacang. Penggemar oat boleh menyebarkan TVP dengan susu soya, kemudian kacau dalam perisa vanila bebas alkohol, kacang cincang dan rempah seperti cinnamon atau pala untuk alternatif diet mesra candida. Jika anda memerlukan pemanis, gunakan stevia.
Barang-barang yang Dibuat Dengan Tepung Kelapa
Walaupun diet candida melarang penggunaan semua tepung berasaskan bijirin, tepung kelapa, yang dibuat daripada daging kelapa kering, adalah pilihan jika anda masih ingin menikmati beberapa makanan berasaskan tepung tradisional dalam menu sarapan anda. Lisa Richards, pengarang "The Ultimate Candida Diet Program, " mencadangkan membuat wafel menggunakan telur, stevia, perisa vanila, baking soda dan santan, minyak kelapa dan tepung kelapa. Anda juga boleh cuba menggantikan tepung kelapa untuk tepung gandum biasa dalam resipi muffin atau pancake. Gunakan 1 cawan tepung kelapa untuk setiap cawan tepung biasa. Kerana bobot tepung ini berbeza, gunakan skala dapur untuk mengesahkan bahawa setiap cawan pengganti tepung kelapa yang anda gunakan adalah sama dengan 140 gram secawan tepung biasa akan berat.
