Penyakit Crohn menyebabkan keradangan kronik saluran gastrousus. Walaupun ramai yang mengalami penurunan berat badan sebagai gejala penyakit, Crohn menghasilkan gejala yang berbeza pada orang yang berbeza. Kerana kesan Crohn mempunyai sistem pencernaan, kehilangan berat badan mungkin lebih sukar dan lebih berisiko bagi mereka yang mengidap penyakit ini daripada populasi umum. Kes yang teruk boleh menghalang penyerapan vitamin dan mineral yang mencukupi untuk memastikan pemakanan yang mencukupi. Ini menjadikan penting bahawa makanan yang anda makan adalah kaya nutrisi dan anda mengambil semua suplemen seperti yang diarahkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mencegah kekurangan.
Langkah 1
Bercakap dengan doktor anda sebelum menyekat pengambilan kalori anda. Crohn's and Colitis Foundation of America menyatakan bahawa penyakit Crohn boleh meningkatkan keperluan kalori harian anda melebihi apa yang dianggap biasa bagi seseorang umur, berat badan dan tahap aktiviti.
Langkah 2
Hadkan jumlah gula dan lemak tepu dalam diet anda. Di samping membantu mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, diet yang rendah lemak dan gula dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit Crohn dan meminimumkan suar-suar.
Langkah 3
Termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda. Makanan ini biasanya rendah kalori, tinggi serat dan mengandungi banyak vitamin penting dan nutrien lain. Diet tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh membantu mengurangkan gejala penyakit Crohn.
Langkah 4
Makan seberapa banyak serat yang mungkin, kecuali jika ia memburukkan keadaan anda. Serat boleh membantu anda merasa lebih lama kerana ia mengambil masa yang lama untuk dihadam, dan makanan serat tinggi mengandungi kurang kalori setiap jumlah makanan daripada makanan serat rendah, menurut MayoClinic.com. Gantikan keropok gandum secara keseluruhan untuk kue, makan beras perang bukan beras putih dan memilih roti utuh bukannya roti diproses putih.
Langkah 5
Sediakan jumlah makanan yang lebih kecil untuk mencegah makan berlebihan, dan pilih lima atau enam hidangan kecil setiap hari daripada tiga makanan besar. Ini akan membantu mengurangkan berat badan dan membantu mengelakkan penyakit anda.
Langkah 6
Senaman secara teratur, sekurang-kurangnya semasa tempoh ketika anda bebas gejala. Latihan bukan sahaja akan membantu anda mengurangkan berat badan; ia boleh membantu melegakan tekanan, yang boleh membantu mencegah suar, dan mengurangkan kemurungan yang sering mengiringi penyakit ini, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan mengenai jenis senaman yang selamat untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
Langkah 7
Minum air tambahan pada waktu peningkatan aktiviti fizikal atau senaman. Air membantu mengelakkan dehidrasi, dan mereka yang mempunyai penyakit Crohn berada pada risiko peningkatan dehidrasi akibat cirit-birit yang kerap, menerangkan Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Buah-buahan
Sayuran
Makanan tinggi serat
Air
Petua
Menurut Crohn's and Colitis Foundation of America, tidak ada alasan untuk mempercayai bahawa makanan tertentu menyebabkan penyakit Crohn. Perubahan diet boleh membantu menggalakkan gejala penyembuhan dan kawalan apabila penyakit itu berkembang.
