Gatal-gatal adalah tanda reaksi alergi. Bukan sahaja mereka menjengkelkan dan memalukan, tetapi mereka boleh bertahan selama berjam-jam atau bahkan hari, bergantung kepada betapa teruknya reaksi anda. Sekiranya anda keluar dengan sarang, anda hanya mahu menyingkirkannya secepat mungkin.
Ubat adalah satu-satunya perkara yang dapat menyelamatkannya dengan cepat hari ini, tetapi makan makanan yang mengandung vitamin tertentu atau mengambil vitamin dalam bentuk tambahan dapat membantu. Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba suplemen vitamin, anda perlu terlebih dahulu memeriksa doktor anda.
Tindak balas alahan
Walaupun ia tidak semestinya serius, pecah sarang boleh membimbangkan. Jika anda tidak tahu apa yang anda alah kepada, mungkin lebih banyak mengenai kerana anda tidak tahu makanan apa yang harus dielakkan apabila anda mempunyai sarang. Walaupun ini menjengkelkan, ia mungkin menjadi lebih teruk. Anafilaksis adalah lebih banyak mengenai tindak balas alahan seluruh badan yang boleh menjadikannya sukar untuk bernafas, menurut artikel dari Medline Plus.
Apabila badan anda mempunyai tindak balas alahan terhadap sesuatu, sistem imun anda akan berlebihan dan melepaskan histamina. Ini memberi anda gejala alahan biasa, seperti hidung berair dan mata gatal. Mereka juga memberi anda gatal-gatal dan, dalam kes-kes yang teruk, anafilaksis.
Pertempuran Histamines
Untuk memerangi tindak balas histamin yang melampau ini, anda boleh mengambil ubat antihistamin. Tindakan ini dengan menghalang histamines dan menindas tindak balas imun badan. Sekiranya anda mengalami anafilaksis dan mengalami masalah bernafas, anda perlu mengambil pukulan epinefrin dari penyuntik auto, mengikut artikel Penyelidikan & Pendidikan Makanan Alahan Makanan.
Hives harus pergi dalam masa 24 jam atau kurang, tetapi gelombang sarang baru mungkin masuk untuk mengambil tempat mereka. Jika proses ini berterusan selama enam minggu atau kurang, ia dianggap sebagai sarang akut. Sekiranya ia berlangsung lebih dari enam minggu, ia dianggap kronik dan anda perlu berjumpa dengan doktor anda.
Vitamin D dan Hives
Pada ketika itu, anda mungkin telah mengambil ubat dan memerlukan rangsangan tambahan untuk membantu akhirnya menyingkirkan masalah yang menjengkelkan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Annals of Alergi, Asma dan Imunologi pada tahun 2014 mendapati bahawa vitamin D membantu peserta yang mengalami sarang kronik.
Para penyelidik mendapati bahawa menambah vitamin D tambahan menurunkan keparahan gejala sebanyak 33 peratus. Peserta yang mengambil dos lebih tinggi 4, 000 unit antarabangsa sehari mempunyai tambahan 40 peratus pengurangan gejala.
Sekiranya anda mengalami kesulitan menyingkirkan sarang, cuba makan makanan yang kaya dengan vitamin D. Minyak hati ikan cod mempunyai makanan yang paling banyak, dan ikan todak, salmon dan tuna tidak jauh di belakang. Jika ikan bukan perkara anda, cuba jus jeruk yang diperkaya atau susu yang diperkaya.
Vitamin C dan Hives
Terdapat juga beberapa bukti bahawa vitamin C boleh membantu dengan ruam seperti sarang. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2018 dalam Journal of International Medical Research menunjukkan bahawa vitamin C mengurangkan gejala alahan. Vitamin C adalah antioksidan, yang bermaksud ia boleh membantu mengurangkan keradangan, terutama dalam dos yang tinggi, seperti yang ditunjukkan oleh kajian.
Kajian ini termasuk dos tinggi vitamin C, jadi suplemen akan membantu yang paling banyak. Bagaimanapun, tidak sihat untuk makan makanan yang tinggi dalam vitamin C untuk meningkatkan tahap anda secara semula jadi.
Makanan yang tinggi dalam vitamin C termasuk sayur-sayuran seperti brokoli, pucuk Brussels, kembang kol, dan lada hijau dan merah. Buah jeruk, serta cantaloupe dan kebanyakan buah beri, tinggi vitamin C. Anda juga boleh makan bijirin yang diperkaya dengan vitamin C untuk melawan masalah gatal ini.
