Ada beberapa bukti pendahuluan bahawa bahagian tertentu lobak boleh membantu menurunkan gula darah, tetapi ia akan mengambil lebih banyak penyelidikan sebelum para ahli nutrisi dapat dengan yakin menuntut ia akan berfungsi untuk anda. Rujuk doktor anda mengenai diet anda untuk menguruskan gula darah tinggi.
Apa yang menyebabkan Gula Darah Tinggi
Gula darah tinggi paling kerap berlaku apabila badan anda sama ada tidak mencukupi insulin atau tidak boleh menggunakan insulin yang betul; Ia biasanya dikaitkan dengan diabetes. Makanan yang mengandungi karbohidrat, seperti bijirin, buah atau susu, mempunyai kesan paling besar terhadap gula darah, dan makan terlalu banyak pada satu masa boleh menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Pemakanan Radish
Radishes bukanlah makanan berkarbon tinggi. Malah, mereka sangat rendah dalam karbohidrat dan kalori. Hidangan 1-cup lobak mentah yang dihiris mengandungi 19 kalori, 4 gram karbohidrat, 2 gram serat dan 1 gram protein. Radishes juga kaya dengan vitamin dan mineral, dengan 29 miligram kalsium, 270 miligram potassium, 17 miligram vitamin C dan 29 miligram folat setiap hidangan.
Radishes dan Gula Darah Tinggi
Sebagai makanan rendah karbohidrat, radishes tidak boleh mempunyai banyak kesan pada gula darah anda kecuali anda makan jumlah besar. Satu kajian pada tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science dan Vitaminology melaporkan bahawa pucuk radish Jepun, juga disebut sebagai daikon, menurunkan kadar gula darah pada tikus diabetik. Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa pucuk lobak boleh membantu gula darah tinggi, ujian klinikal diperlukan sebelum tuntutan dan cadangan boleh dibuat.
Radishes dan Pelan Diet Sihat Anda
Apabila datang untuk menguruskan gula darah anda, radishes membuat tambahan yang sihat untuk pelan diet anda. Dan sebagai sayur sayuran, radishes juga dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanser seperti kanser paru-paru atau kolon, menurut Institut Linus Pauling. Tambah radishes yang dihiris ke salad sayur-sayuran anda untuk beberapa masalah, atau tumis, stim atau rebus mereka untuk hidangan sampingan sayur-sayuran rendah rendah kalori rendah karbohidrat.
