Glutamin adalah asid amino yang penting untuk kekuatan otot. Ia berfungsi sebagai blok bangunan untuk protein, membantu mensintesis nutrien ini di dalam badan. Oleh kerana keperluan dalam penyelenggaraan otot, soalan masih kekal mengenai kesan asid amino ini pada berat badan.
Otot terbuang
Glutamine sebahagian besarnya digunakan sebagai sebahagian daripada rawatan eksperimen untuk menghindari membuang otot akibat penyakit. Kedua-dua HIV / AIDS dan kanser boleh menyebabkan apa yang dikenali sebagai cachexia, iaitu kehilangan berat badan akibat atrofi otot. Ia sering digabungkan dengan beta-hydroxy-beta-methylbutyrate, atau HBM, dan l-arginine. Tetapi ia sebenarnya bukan glutamin yang bertanggungjawab untuk pencegahan cachexia. Nampaknya HBM memperlambat kadar pecahan protein dalam tubuh.
Glutamin
Satu kajian 2002 yang dijalankan oleh Jabatan Pembedahan di Pusat Perubatan Veteran Affair di Reno, Nevada menunjukkan bahawa glutamin meningkatkan sintesis protein dalam badan. Apabila digabungkan dengan HBM, pesakit bukan sahaja mengekalkan otot tanpa lemak tetapi mendapat berat badan sebagai hasil daripada jisim bebas lemak, yang dicirikan sebagai otot rangka. Pada tahun 2000, Pusat Perubatan Nassau County di East Meadow, New York melakukan kajian yang sama, tetapi pada pesakit HIV / AIDS. Kajian ini menunjukkan bahawa campuran HBM, glutamin dan arginine dapat meningkatkan berat badan akibat jisim badan tanpa lemak.
Berat Badan
Berdasarkan kajian semasa, anda tidak sepatutnya melihat peningkatan berat badan akibat glutamin. Asid amino ini hanya menjejaskan otot tanpa lemak, bukan rizab lemak. Mengambil glutamin sebagai sebahagian daripada suplemen diet tidak mengubah metabolisme anda atau menjejaskan keperluan kalori badan anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami peningkatan berat badan akibat otot tanpa lemak apabila diambil bersama dengan latihan kekuatan. Kajian lanjut adalah perlu untuk menentukan kesan yang tepat kepada otot dalam individu "sihat".
Dos
Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa glutamin boleh diambil dalam dos 500 miligram, satu hingga tiga kali sehari. Walau bagaimanapun, sesetengah profesional perubatan menetapkan asid amino ini dalam dos melebihi 15, 000 miligram. Jangan ambil jumlah ini melainkan di bawah pengawasan doktor anda.
Kesan sampingan
Tiada kesan sampingan yang diketahui berlaku akibat daripada suplemen glutamin. Walau bagaimanapun, asid amino ini mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil ini atau sebarang suplemen lain. Tambahan yang mengandungi asid amino boleh meningkatkan atau mengurangkan keberkesanan ubat preskripsi.
