Mual adalah perasaan mual yang merangkumi hasrat untuk muntah. Mujurlah, ada cara untuk menenangkan mual. Ia biasanya disebabkan oleh kehamilan, ubat kemoterapi, gastroenteritis virus, gastroparesis, penyakit bergerak, migrain dan banyak lagi keadaan kesihatan, menurut Mayo Clinic.
Petua
Saltines membantu mual kerana mereka tidak berbau, sedikit asin, ringan dan melalui perut dengan mudah. Halia, tidak semestinya halia ale, membantu loya dengan menyediakan kepada sebatian bioaktif shogaol dan gingerol.
Saltines for Mual
MedlinePlus mengesyorkan bahawa wanita mengandung yang mengalami sakit pagi makan keropok sebelum keluar dari katil pada waktu pagi. Makanan hambar adalah yang terbaik untuk loya, dan keropok saltine mudah melalui perut, menurut Cleveland Clinic.
Klinik Cleveland terus menyatakan bahawa keropok saltine membantu mual kerana keropok menyerap asid penyebab kerengsaan dari perut kosong, kurang berkemungkinan menyebabkan mual kerana mereka tidak berbau, garam membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan mencegah lebih banyak asid daripada dibebaskan dalam perut. Terdapat banyak kebaikan, dengan garam, untuk mual.
Institut Kanser Kebangsaan juga mengesyorkan garam untuk mual pesakit kanser. Nampaknya garam boleh membantu meredakan loya, tidak kira punca itu. Dapatkan beberapa garam apabila anda berasa mual. Sekiranya anda mengalami sakit pada waktu pagi, letakkan beberapa garam di atas meja anda supaya anda dapat makan sesetengahnya selepas anda bangun, untuk membantu menyelesaikan perut anda.
Ginger Ale untuk Mual
Ia adalah halia dalam halia halia yang membantu dengan loya. Semak label, kerana sesetengah syarikat jahe ale meletakkan perisa buatan bukannya halia sebenar dalam halia halia mereka, menurut Cleveland Clinic, jadi mereka mengesyorkan memilih akar halia bukannya jahe ale.
Soda mempunyai banyak gula. Itu, digabungkan dengan karbonasi, boleh membuat kembung, sakit perut dan loya lebih buruk lagi. Capai teh halia, atau suplemen halia, sebagai salah satu cara terbaik untuk menenangkan loya.
Anda boleh membuat teh halia anda sendiri dengan merebut beberapa akar halia dari kedai runcit, mengupasnya, memotong sedikit (kira-kira satu sudu teh) dan meletakkannya dalam beberapa air suam, menasihati Klinik Cleveland. Anda juga boleh mencuba halia serbuk, gula-gula halia lollipop rendah atau gula-gula dan makanan yang mengandungi halia, seperti halia terkena halia.
A Januari, 2017, kajian yang diterbitkan dalam Kajian Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan mendapati bahawa halia mempunyai pelbagai sifat yang membantu meredakan mual dan muntah akibat kemoterapi (CINV). Ini berasal dari sebatian bioaktif, termasuk shogaol dan gingerol.
Kapsul halia 1 gram, yang diambil sekali sehari, dapat meredakan mual dan muntah akibat kemoterapi, menurut kajian Ogos, 2016, yang diterbitkan dalam Pencegahan Kanser Asia Pasifik Asia Pasifik . Chamomile juga digunakan dalam kajian ini, dan terbukti bermanfaat untuk menenangkan mual.
Kajian April, 2018, yang diterbitkan dalam Makanan mendapati bahawa halia adalah selamat dan berkesan untuk merawat penyakit pagi pada wanita hamil. Mual dan muntah semasa kehamilan menjejaskan 7 dalam 10 wanita.
Cara Menenangkan Mual
Apabila anda makan makanan untuk perut mual dan perut, Cleveland Clinic dan MedlinePlus mengesyorkan untuk mencapai makanan hambar dengan sedikit bau, dan mengelakkan makanan pedas, berlemak atau asin. Anda mungkin tidak mahu, tetapi jika anda mempunyai selera makan, pastikan anda mengelakkan makan makanan yang besar. Makan bahagian yang lebih kerap sepanjang hari. Juga, pastikan anda tetap terhidrasi, tetapi tidak minum terlalu banyak sekaligus. Air sip, atau cecair yang tidak jelas dan manis yang lain melalui jerami. BreastCancer.org mencadangkan untuk mencapai makanan suhu sejuk atau bilik, bukan makanan panas.
Berikut adalah senarai beberapa makanan untuk rasa mual dan kesakitan perut klinik Cleveland dan BreastCancer.org. Cuba senarai makanan ini untuk perut mual dan sakit jika anda tidak selesa:
- Pisang
- Applesauce
- Ayam atau soya bukan daging merah
- Yogurt
- Crackers
- Jelas sup
- Buah yang berperisa gelatin
- Puding rendah lemak
- Resipi rebus seperti kentang dan sayur-sayuran
- Mi (biasa)
- Pretzels
- Nasi
- Toast
- Kek roti
- Oats
- Bijirin kering
