Pemakanan "Enam Minggu Tubuh Makeover" oleh Michael Thurmond mendakwa bahawa makan untuk jenis badan anda akan membantu anda menjaga tahap tenaga anda lebih tinggi, meningkatkan metabolisme anda dan memberikan anda kesihatan yang lebih baik secara keseluruhan. Diet ini memberi makan dan pelan senaman khusus kepada jenis badan khusus anda. Jenis badan Endomorph, yang diet ini memanggil jenis badan A, mempunyai nisbah lemak-ke-otot yang tinggi, cenderung menjadi lebih lembut dan menaikkan berat badan dengan mudah, menurut BodyBuilding.com.
Protein
The "Six Week Body Makeover" mendakwa bahawa endomorphs harus mengelakkan daging merah dan makan putih telur, ayam tanpa lemak dan ayam belanda dan ikan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Program ini mendakwa bahawa makan daging merah akan melambatkan metabolisme anda kerana memerlukan lebih lama untuk metabolisme daripada protein lain. Lean ayam, ayam belanda dan ikan metabolisme dengan cepat dan membantu mempercepat metabolisme anda untuk penurunan berat badan.
Karbohidrat
Di dalam diet ini, anda akan mengelakkan karbohidrat yang mudah seperti buah-buahan manis, gula tulen dan bijirin yang diproses yang boleh meningkatkan tahap gula darah dan melambatkan metabolisme anda. Pemakanan ini mencadangkan anda makan skuasy, ubi keledek, beras merah, jicama, parsnips, rutabagas dan bijirin dengan jumlah protein yang sesuai untuk memastikan tahap insulin anda stabil dan paras tenaga anda tinggi untuk penurunan berat badan yang cepat.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Diet menyarankan jenis A badan makan setiap dua hingga tiga jam untuk memastikan metabolisma anda tinggi. Ini selalunya termasuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk makanan ringan. Pada diet ini, anda boleh memakan limau gedung, buah beri, pic, nanas, asparagus, lada bel, kubis bok, brokoli, Brussels Sprouts, wortel, kembang kol, saderi, timun, terung, kacang hijau, mustard, collard dan sayur-sayuran turnip, salad,, kacang polong salju, bayam dan pucuk.
