Vitamin B12 adalah vitamin larut air yang merupakan sebahagian daripada kompleks B-yang bertanggungjawab untuk metabolisme tenaga, pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf. Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang paling terkenal kerana mempunyai hubungan saling bergantung dengan kalsium untuk membantu penyerapannya untuk bangunan dan penyelenggaraan tulang dan gigi yang kuat. Vitamin D juga dikaitkan dengan peningkatan imuniti dan mengurangkan keradangan. Ia mungkin menjadi kekurangan dalam salah satu atau kedua-dua vitamin ini.
Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin larut air, yang bermaksud kita perlu mengambil vitamin ini setiap hari dari makanan dan suplemen. Apabila diambil secara berlebihan, ia dikeluarkan setiap hari dalam air kencing. Sesetengah orang - terutamanya orang dewasa yang lebih tua, yang mempunyai anemia yang merosakkan dan mereka yang mempunyai tahap keasidan perut atau gangguan usus yang berkurang - mengalami kesukaran menyerap vitamin B12 dan sebagai akibatnya, kekurangan vitamin B12 adalah biasa, yang menjejaskan antara 1.5 peratus dan 15 peratus penduduk umum, menurut Medline Plus. Tanda dan simptom kekurangan termasuk keletihan, kelemahan, sembelit, penurunan berat badan dan perubahan neurologi. Kumpulan yang berisiko untuk kekurangan B12 termasuk vegetarian, mereka yang mengalami anemia yang merosakkan, wanita hamil dan menyusui dan mereka yang menjalani pembedahan gastrousus, termasuk memotong lambung.
Kekurangan Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin larut lemak, yang bermaksud badan menyimpan lebihan dalam tisu lemak dan hati. Kita boleh mendapatkan vitamin D dari sumber makanan dan mensintesiskannya dari cahaya matahari langsung. Kekurangan vitamin D boleh berlaku apabila pengambilan lebih rendah daripada tahap yang dicadangkan dari masa ke masa, pendedahan kepada cahaya matahari adalah terhad, buah pinggang tidak boleh menukar vitamin D kepada bentuk aktifnya atau penyerapan vitamin D dari saluran pencernaan tidak mencukupi, menurut Institut Kebangsaan Kesihatan. Gejala kekurangan vitamin D boleh termasuk kehilangan tulang dan kelemahan otot. Kehilangan tulang boleh menyebabkan osteopenia dan osteoporosis dari masa ke masa, yang boleh membawa kepada peningkatan risiko patah tulang.
Ujian dan Diagnosis Makmal
Kekurangan vitamin boleh didiagnosis dengan kerja dan penilaian darah. Pesakit yang mengalami tanda-tanda dan simptom kekurangan harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka, yang akan memberikan ujian yang sesuai. Rawatan kekurangan vitamin B12 dan D termasuklah mengambil vitamin sedemikian, biasanya pada dos yang lebih tinggi untuk tempoh masa dan kemudian mengulangi kerja darah untuk menilai sama ada tahap telah mencapai pelbagai terapeutik. Kadangkala, kekurangan vitamin B12 mungkin perlu dirawat dengan suntikan intramuskular vitamin B12.
