Mesin sabuk bergetar adalah kemarahan pada tahun 1960-an dan 1970-an bagi mereka yang tidak berminat untuk melakukan senaman tradisional. Sabuk telah berkembang menjadi mesin getaran, yang bertujuan untuk membantu memperbaiki nada otot dan menghilangkan lemak. Mereka berfungsi untuk mengurangkan berat badan apabila digunakan dengan betul, digabungkan dengan senaman aerobik dan diet yang sihat.
Apa yang Mengejar Terhangat
Plat getaran adalah mesin - yang terdapat di banyak gim - di mana anda boleh melakukan pelbagai latihan semasa bergerak. Tubuh anda bergetar, yang mengaktifkan kontraksi otot untuk membina massa otot. Mana-mana senaman yang anda lakukan pada mesin dipergiatkan. Mesin getaran juga menekankan tulang seperti yang anda lakukan melalui aktiviti menanggung berat seperti berjalan dan berjalan.
Anda Boleh Kurangkan Berat
Satu kajian tahun 2009 yang diketuai oleh Dirk Vissers dari University of Antwerp mendapati bahawa orang yang berlebihan berat badan dan obes yang menggunakan mesin plat getaran dan terjebak dengan diet yang sihat lebih banyak kehilangan berat badan daripada mereka yang dietetik dan dijalankan dalam program senaman yang lebih tradisional yang tidak termasuk plat getaran. Para penyelidik menyatakan bahawa orang mesti belajar cara menggunakan peranti untuk mendapatkan manfaat yang paling. Hanya berdiri di mesin tidak akan menghasilkan hasil.
