Sauna mungkin kelihatan sebagai jalan pintas yang menggoda apabila anda ingin menurunkan berat badan, tetapi anda tidak boleh menumpahkan 10 pound dengan selamat dengan duduk di salah satu bilik yang dipanaskan ini. Selain itu, menghabiskan sesi lama di sauna - yang boleh mencapai 160 hingga 200 darjah Fahrenheit - boleh menyebabkan dehidrasi serous.
Mitos Pound-Melting
Duduk di sauna tidak akan menjejaskan paras lemak badan anda, dan oleh itu tidak memberikan penurunan berat badan yang berkekalan. Sebenarnya, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah untuk makan lebih sedikit kalori dan melakukan senaman yang kerap. Walau bagaimanapun, anda akan kehilangan berat badan di sauna. Anda boleh berpeluh kira-kira satu liter air dalam sesi sauna ringkas, menurut Pusat Perubatan Harvard, yang sama dengan kira-kira satu paun berat badan. Sisa di sauna yang cukup lama untuk kehilangan 10 paun akan menjejaskan kesihatan anda dengan serius, dan Harvard mengesyorkan menghadkan sesi hingga 15 hingga 20 minit dan minum air sesudahnya untuk memerangi dehidrasi.
