Acara realiti terkenal "The Loser Terbesar" mengambil berat badan berlebihan dan gemuk dan melatih mereka bagaimana menggunakan diet dan senaman untuk mencapai matlamat berat badan mereka. Populariti pameran ini sebahagiannya disebabkan oleh keupayaan anda untuk berkait dengan para peserta, memandangkan kebanyakan rakyat Amerika berjuang dengan isu berat. Peserta sering menurunkan berat badan dengan cepat kerana mereka bersaing untuk hadiah utama $ 250, 000, yang meninggalkan ramai yang bertanya bagaimana mereka melakukannya.
Senaman
Bahagian integrasi acara ini menyaksikan para peserta berusaha. Salah seorang pelatih peribadi, Jillian Michaels, memberitahu Time.com bahawa para peserta melatih sekurang-kurangnya empat jam sehari, yang sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk seberapa cepat mereka menurunkan pound. Latihan termasuk latihan dan latihan rintangan kardiovaskular, tetapi Michaels memberi amaran bahawa tanpa pengawasan perubatan, bersenam sampai ke tahap ini tidak aman. Dia menyatakan bahawa jika anda mempunyai kurang daripada 50 kg. untuk kehilangan, anda perlu bersenam tidak lebih daripada lapan hingga 10 jam seminggu.
Diet
Sebahagian daripada rancangan yang sering tidak disiarkan adalah rancangan makan. Michaels memberitahu Time.com bahawa dia terkejut melihat orang yang memakan makanan diproses, jadi program itu terdiri terutamanya daripada masakan segar dan segar. Kaunseling pemakanan mengajar peserta bagaimana untuk memasak makanan buatan sendiri semasa mereka diberi senarai makanan terlarang termasuk tepung putih, gula putih dan mentega. Mereka juga diberi jurnal makanan dan jumlah kalori minimum.
Peserta dua minggu pertama membelanjakan sejumlah besar latihan dan kemudian menggunakan taktik seperti bingung asparagus untuk menyebabkan keputusan penurunan berat badan diuretik untuk menimbang, menurut artikel "New York Times" dalam "In Kitchen, 'Losers' Start Dari awal."
Alam Sekitar
Satu lagi aspek kritikal kepada pesat adalah penurunan berat badan yang pesat. Diambil dari rumah anda penuh dengan makanan yang menggoda, ritual yang selesa dan keluarga yang tidak menyokong dapat memberikan anda peluang yang lebih besar untuk mengatasi gangguan makan, menurut penyelidikan September 2010 yang diterbitkan oleh "Archives of Internal Medicine." Penghapusan jangka pendek dari rumah anda boleh mempercepatkan penurunan berat badan awal dan memberi anda hasil yang cepat dan dramatik. Pilihan dunia sebenar adalah perkhemahan kecergasan atau kem penurunan berat badan, tersedia untuk kanak-kanak atau orang dewasa, yang kadang-kadang menawarkan kejayaan jangka panjang yang mungkin, seperti yang dijumpai dalam kajian.
Sokongan
Sokongan emosi membantu para peserta mengurangkan berat badan dengan cepat. Pelakon ini mempunyai akses kepada doktor perubatan, pakar pemakanan, pakar diet dan pelatih peribadi, selain kumpulan besar yang penuh dengan rakan-rakan yang sama yang mengalami ujian yang sama. Penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Mei 1987 oleh "American Journal of Public Health" menunjukkan bahawa penurunan berat badan dan kawalan glisemik adalah lebih mudah untuk diperoleh apabila pendidikan dan sokongan rakan sebaya diberikan kepada pemakanan.
