Satu pop atau klik pada siku semasa pengeritingan sering merupakan tanda bahawa ada sesuatu yang salah, sama ada ketidakstabilan siku, artritis atau lain-lain jenis kecederaan siku. Ini adalah petunjuk bahawa anda mungkin perlu mendapatkan rawatan perubatan dan mendapatkan rawatan yang betul sebelum mengalami kecederaan lanjut.
Punca Siku Klik
Siku mengklik semasa pengeritingan boleh berpunca dari ketidakstabilan siku, yang merangkumi pelbagai gangguan yang, menurut Klinik Ortopedi, berkisar dari mudah kepada kehelan rumit. Klinik Manchester Arm menjelaskan bahawa ketidakstabilan sendi siku perlu dirawat awal untuk mengelakkan masalah jangka panjang.
Secara umumnya, mengunci atau mengklik siku boleh dikaitkan dengan "badan longgar" atau arthritis siku. Klinik Lengan Manchester menggambarkan "badan longgar" sebagai bahagian rawan siku yang menyambung sendi yang mengalir dan mengapung di sendi. Dalam kedudukan tertentu, seperti sambungan lengan, sendi boleh mengunci atau klik. Sesetengah simptom menyerupai siku tenis dan mungkin memerlukan x-ray atau imbasan untuk mengesan perbezaannya.
Artritis Siku
Jenis arthritis yang biasa di siku adalah arthritis rheumatoid, di mana ruang sendi sempit apabila lapisan bersama membengkak. Menurut Cedars-Sinai, penyakit itu perlahan-lahan menghancurkan tulang dan tisu lembut. Kemudian ada osteoarthritis, yang memusnahkan tulang rawan di hujung tulang, menyebabkan tulang menggosok satu sama lain.
Simptom arthritis siku boleh merangkumi kesakitan, bengkak dan kekakuan, serta mengunci - apabila tangki bersama tangki atau kunci anda, kekurangan pergerakan penuh - yang berlaku apabila anda tidak dapat meluaskan atau membengkokkan siku anda - dan ketidakstabilan, iaitu ketika sendi tidak stabil, sering disebabkan oleh kehelan.
Rawatan dan Pencegahan Siku
Jika siku anda muncul apabila diluruskan secara tetap, atau klik apabila anda bersenam, sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan kaedah rawatan dan pencegahan tertentu. Dari segi pencegahan, Saluran Kesihatan Lebih Baik mengesyorkan:
- Sentiasa memanaskan atau menyejukkan selepas bermain sukan
- Menggunakan teknik dan peralatan yang sesuai semasa latihan
- Mengekalkan tugas kerja yang menyekat otot lengan bawah
- Melakukan latihan menguatkan
Untuk rawatan, secara khusus berkaitan dengan arthritis, Cedars-Sinai mengesyorkan senarai kaedah pembedahan dan nonsurgical. Kaedah nonsurgikal termasuk:
- Melambatkan dan berehat. Pemotongan pada aktiviti boleh melegakan tekanan bersama
- Menguruskan sakit dengan acetaminophen atau ibuprofen, yang dapat memberikan kelegaan sakit jangka pendek
- Terapi fizikal, latihan lembut atau memohon haba atau ais ke siku anda
Untuk kes arthritis yang lebih teruk, rawatan yang lebih invasif mungkin diperlukan. Rawatan pembedahan termasuk:
- Arthroscopy: Pakar bedah menggunakan alat pensil tipis untuk membuat dua atau tiga incisions kecil di siku dan menghilangkan tulang tulang, serpihan longgar dan sebahagian daripada sinovium yang berpenyakit.
- Arthroplasty: Pembedahan ini memerlukan penggantian bersama dengan sendi tiruan.
- Synovectomy: Prosedur ini sering dilakukan pada peringkat awal rheumatoid arthritis dan apabila sebahagian tulang dikeluarkan, maka anda boleh mempunyai pelbagai gerak yang lebih besar.
- Osteotomy: Pakar bedah menghilangkan bahagian tulang untuk melegakan ketegangan bersama.
