Sumber tenaga
Pengeluar bar tenaga sering menuntut produk mereka meningkatkan prestasi fizikal atau meningkatkan kewaspadaan mental. Sumber tenaga dari bar tenaga adalah sama seperti dari produk makanan lain: lemak, protein dan karbohidrat. Pakar pemakanan mengukur jumlah tenaga yang terdapat dalam makanan dengan mengira kandungan kalorinya. Kedua-dua bar tenaga dan bar granola mengandungi nutrien yang meningkatkan pengambilan kalori anda, memberikan tenaga tubuh anda.
Bahan-bahan
Bahan-bahan bar tenaga dan bar granola sering kali bertindih. Secara umum, bahan utama dalam bar granola adalah granola yang diperbuat daripada gandum yang digulung, beras puffed atau biji-bijian lain. Sesetengah bar tenaga mengandungi kerepek padi, gulung yang digulung dan gandum bakar. Sirap gula, minyak, pasta buah dan bahan melekit lain memegang bijirin bersama-sama dalam bentuk bar.
Protein
Satu perbezaan utama antara bar granola dan bar tenaga ialah tahap protein mereka. Bar granola tetap mengandungi kira-kira 1 g protein setiap bar. Bar tenaga, sebaliknya, mungkin mengandungi 10 hingga 20 g protein setiap hidangan. Sumber utama protein bar tenaga termasuk gelatin, kolagen, susu, kedelai atau telur. Beberapa bar tenaga juga mengandungi kacang atau biji yang meningkatkan kandungan protein mereka.
Vitamin dan Mineral
Banyak pengeluar bar tenaga menuntut produk mereka menyediakan badan anda dengan nutrien penting yang diperlukan untuk meningkatkan tahap tenaga anda. Sesetengah bar tenaga diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti kalsium, besi, vitamin C, vitamin K, vitamin B dan zink. Bar granola biasa kadang-kadang mengandungi sejumlah kecil vitamin dan mineral tetapi tidak dapat diperkuat dengan nutrien tambahan. Pada umumnya, mendapatkan nutrien penting dari tenaga dan bar granola tidak sihat memakan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran.
Pertimbangan
Banyak perbezaan pemakanan antara bar granola dan bar tenaga bergantung kepada pengeluar. Bar tenaga cenderung mengandungi paras protein yang tinggi. Bar granola, sebaliknya, cenderung lebih rendah dalam kalori dan protein. Produk juga mungkin berbeza mengikut saiz, yang mempengaruhi kandungan nutrien setiap hidangan. Berhati-hati semak label nutrisi bar tenaga dan bar granola untuk menentukan kandungan nutrien mereka sebelum membeli.
