Kebanyakan treadmill memberikan anda maklum balas mengenai senaman anda, termasuk anggaran kalori dibakar, kelajuan, masa berlalu dan jarak yang dilindungi. Pengguna sering mencuri ketepatan maklumat ini. Data pembakar kalori dan lemak mungkin tidak tepat, kerana treadmill tidak mempunyai maklumat yang mencukupi mengenai pengguna. Walau bagaimanapun, maklumat jarak jauh adalah salah satu daripada kepingan data yang lebih tepat pada treadmill.
Mengukur Jarak
Treadmills mengukur jarak untuk memberi anda satu kaedah untuk mengesan dan meningkatkan kecergasan anda. Jika anda ingin meningkatkan tahap kecergasan anda, anda perlu terus mencabar badan anda. Ada beberapa cara untuk melakukan ini. Anda boleh berlari untuk tempoh masa yang lebih lama, berlari lebih cepat, atau berjalan lebih jauh. Data jarak di treadmill memberitahu anda jika anda berjalan lebih jauh.
Kepentingan Jarak
Ciri jarak adalah penting untuk mengukur keberkesanan latihan anda, sama ada anda seorang pemula atau pelari yang serius. Menggunakan jarak, anda boleh mengira kadar anda. Berbagi jarak anda mengikut masa anda untuk melihat minit anda setiap batu. Pelari menggunakan nombor ini untuk mengukur peningkatan keseluruhan mereka. Mereka berusaha untuk mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk menjalankan satu batu.
Bagaimana Ia Menentukan Jarak
Bacaan jarak pada kebanyakan treadmill adalah tepat. Jarak diukur dengan revolusi tali pinggang. Belang itu adalah panjang tertentu dan treadmill merekod berapa kali ia telah menutupi panjang ini. Sama ada anda berlari dengan treadmill yang ditetapkan pada sifar atau pada lekuk, jarak yang ditutup tetap sama. Walau bagaimanapun, keupayaan senaman anda bertambah seiring kelebihannya menjadi lebih curam, kerana anda sedang berjalan "menanjak."
Pilihan Pengukuran
Banyak treadmill boleh diprogramkan untuk beroperasi dalam unit metrik atau AS. Pengukuran metrik untuk jarak adalah kilometer dan pengukuran AS untuk jarak adalah batu. Pastikan treadmill ditetapkan untuk mengukur jarak dalam unit pilihan anda.
Kalori dibakar dan jarak
Walaupun bacaan jarak di treadmill adalah tepat, ini tidak bermakna semua data adalah tepat. Seorang pengurus perhubungan awam dari syarikat peralatan kecergasan Precor, Jim Zahniser, mengulas artikel Washington Post bahawa bacaan kelajuan dan jarak jauh adalah "mudah dan tepat." Walaubagaimanapun, kaunter kalori ditetapkan untuk mengira kadar metabolik purata pemancing, bukan anda secara khusus. Oleh itu, maklumat kalori adalah anggaran, dan tidak begitu boleh dipercayai sebagai maklumat jarak jauh.
