Jurulatih keramaian adalah jenis treadmill khusus yang menawarkan gred cenderung curam, kadang-kadang setinggi 40 peratus. Walau bagaimanapun, jurulatih miring tidak semata-mata treadmill dengan keupayaan lengan tambahan. Walaupun serupa dengan banyak cara, treadmills dan incline trainers mempunyai ciri, fungsi dan faedah yang berlainan.
Pengenalan
Ciri mengenal pasti pada jurulatih miring adalah gred curam. Bergantung kepada jenama dan model, treadmill standard menawarkan lekapan maksimum 10 hingga 15 peratus. Incline pelatih menawarkan gred maksimum 20, 30 atau 40 peratus. Sesetengah jurulatih yang cenderung, seperti model NordicTrack, berfungsi sama dengan treadmill, yang menawarkan pelbagai tetapan cenderung di antara 0 dan 40 peratus. Model lain menawarkan kecenderungan yang lebih tinggi, tetapi terhad. ProForm XT 70 hanya mempunyai dua tetapan cenderung: 10 atau 20 peratus.
Fungsi
Treadmills standard sesuai untuk berjalan atau menjalankan latihan. Sekiranya anda seorang pelari yang konsisten, anda boleh mengekalkan kadar yang cepat walaupun pada kadar 10 atau 12 peratus. Latihan pada jurulatih miring menyerupai hiking lebih daripada berjalan atau berjalan. Kebanyakan jurulatih cenderung menyokong kelajuan maksimum 10 atau 12 mph supaya anda dapat menjalankan mesin-mesin ini. Walaubagaimanapun, cenderung curam, sudut konsol dan reka bentuk dek membuat berjalan kurang selesa daripada treadmill standard.
Manfaat Treadmill
Manfaat Pelatih Incline
Pasaran pengilang cenderung pelatih sebagai pembakar kalori yang sengit. Jika anda meningkatkan kecondongan dari 0 hingga 40 peratus, anda akan membakar lima kali kalori. Jika anda berjalan 2 mph selama 20 minit pada cenderah 0 darjah, anda akan membakar kira-kira 74 kalori. Pada cincin 20 darjah, anda akan membakar kira-kira 236 kalori dan pada 40 darjah miring, anda akan membakar hampir 400 kalori. Walaupun angka ini berbeza-beza bergantung pada usia, berat badan dan tahap kecergasan anda, secara umum, anda akan membakar lebih banyak kalori pada perjalanan yang lebih tinggi dengan kadar yang sama. Sekiranya anda bukan seorang pelari yang gemar, jurulatih miring memberikan anda cara yang mudah untuk meningkatkan intensiti senaman dan pembakaran kalori anda tanpa meningkatkan kelajuan anda.
